resiliencia, el duelo y la felicidad

La resiliencia, el duelo y la felicidad.

“Comienza haciendo lo que es necesario;
después, lo que es posible y,
sin darte cuenta, estarás haciendo lo imposible”
San Francisco de Asís

1. ¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de un cuerpo de resistir, ser fuerte y no
deformarse.
En ingeniería se define como “la capacidad de un material para adquirir
su forma originaldespués de someterse a una presión que lo deforma.”

Adaptado al ser humano a pesar de las adversidades es la capacidad de:
-

Prevalecer

-

Crecer

-

Ser fuerte

Según Stefan Vanistendael: “la resiliencia es la capacidad de una persona
de hacer las cosas bien pese a las condiciones de vida adversas”.
La resiliencia caracteriza a aquellas personas, que a pesar de nacer y viviren
situaciones de alto riesgo, se desarrollan psicológicamente sanos y exitosos.
Una frase que define muy bien la resiliencia es: “Tocado pero no hundido”.
Esto explica que la resiliencia es una metáfora generativa que construye futuros
posibles sobre la esperanza humana y la consecución de la felicidad ante los
sufrimientos, los traumas y el dolor padecido.
La resiliencia intenta encontrarla respuesta a la pregunta: ¿cómo puedo
seguir siendo humano a pesar de los golpes que me depara el destino?
No hay que confundir la resiliencia con el tropezón, es decir, no es lo mismo
una pérdida de trabajo que un trauma que sufre una persona al perder a su
progenitor o al enterarse de que su hijo recién nacido es minusválido.

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La resiliencia, el duelo y la felicidad.
El traumacomo por ejemplo: la muerte de un familiar, un divorcio, la
enfermedad, la pobreza, los abusos sexuales, la repatriación forzada, la salud
frágil y la hospitalización, la guerra, los terremotos, las personas discapacitadas,
el terrorismo, las drogas entre otros, produce un horror que provoca la
transformación de la persona herida. Sin embargo, en una situación de
contratiempo el comportamientoy la reacción es menor puesto que la persona
permanece sin alteraciones eminentes.
Las personas resilientes poseen una serie de actitudes sobre ellas mismas que
influencian su conducta y las habilidades que desarrollan.
a. ¿Qué hace una persona resiliente?
-

Sentir que controla su vida

-

Saber cómo fortalecer la resistencia al estrés.

-

Tener empatía hacia las otras personas-

Desarrollar una comunicación afectiva y capacidades interpersonales

-

Tener sólidas habilidades para solucionar problemas y tomar decisiones

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Establecer metas realistas

-

Aprender tanto del éxito como del fracaso

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Ser compasivo

-

Llevar una vida responsable con valores sensatos

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Sentirse especial (no egocéntrico) mientras se ayuda a otras personas asentir lo mismo.

b. ¿Cuando el dolor se convierte en trauma?
Esto sucede cuando una persona que haya recibido el golpe le explica el
horror que ha pasado a otra persona próxima y ésta le contesta con un gesto de
rechazo o asco, justo en ese momento, esta reacción contribuye a que su
sufrimiento llegue a ser un trauma.

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La resiliencia, el duelo y la felicidad.
2. Las docecaracterísticas de la resiliencia:
a. Es un proceso
b. Hace referencia a la interacción dinámica entre factores
c. Puede ser promovida a lo largo del ciclo de la vida
d. No se trata de un atributo estrictamente personal
e. Está vinculada al desarrollo y crecimiento humano
f. No construye un estado definitivo
g. Nunca es absoluta ni total
h. Tiene que ver con los procesos de reconstrucción
i.Tiene como componente básico la dimensión comunitaria
j. Considera la persona como única
k. Reconoce el valor de la imperfección
l. Está relacionada con ver el vaso medio lleno

3. Los factores que caracterizan la resiliencia
a. Introspección: es la capacidad de una persona de saber cuáles es su
estado mental, plantearse preguntas difíciles y ser capaz de darse
respuestas honestas.
b....