Resiliencia

RESILIENCIA
La resiliencia es la capacidad que tiene un individuo de generar factores biológicos, psicológicos y sociales para resistir, adaptarse y fortalecerse, ante un medio de riesgo, generando éxito individual y social.
Esa capacidad de resistencia se prueba en situaciones de fuerte y prolongado estrés, como por ejemplo pérdida inesperada de un ser querido, maltrato o abuso psíquico ofísico, prolongadas enfermedades temporales, abandono afectivo, fracaso, catástrofes naturales y pobrezas extremas. Se observa que a mayor actividad cognitiva y a mayor capacidad intelectual aumenta la resiliencia, no sólo emocional, sino de las neuronas de los sujetos. Ciertamente que no es absoluta la relación «mayor nivel intelectual = mayor resiliencia», pero estadísticamente es muy frecuente.El sujeto con mayores conocimientos y mayor capacidad intelectual puede procesar y elaborar más eficazmente los traumas y los factores distresantes.
La investigación neurológica ha demostrado que tales evocaciones del trauma se generan con activaciones autónomas de diversas partes del cerebro, en especial las de la memoria y las de vigilancia, es decir, regiones del cerebro tales como los núcleosde la amígdala, el lugar azul o locus coeruleus, el hipocampo, y luego el neocórtex.
El distrés (sufrimiento psicológico) provoca en el sujeto modificaciones bioquímicas que son perceptibles en los análisis.
El cortisol está vinculado con un incremento de la vigilancia o el estado de alerta, así como de la atención focal. Por otra parte, el exceso de cortisol implica: déficits en el desarrollo,la reproducción y en respuestas inmunes adecuadas. En síntesis: el cortisol atenta contra la resiliencia.
Bajo distrés, disminuye la tasa de testosterona; tal disminución implica un menor grado de autoconfianza, disminución de la proactividad, reducción de la capacidad de atención, incremento de la depresión anímica, menor capacidad para efectuar pensamientos asertivos o creativos, o dificultadpara buscar y encontrar soluciones.
Las observaciones indican que la tasa de cortisol aumenta en la medida en que se incrementa el estrés negativo (distrés), si bien tiende recuperar su nivel normal cuando cesa el distrés, pero tal homeostasis no ocurre con la testosterona. El distrés crónico produce un descenso de la tasa de testosterona y, una vez cesado el distrés, se mantiene baja la tasa sinuna readaptación compensatoria. Esto explicaría (al menos parcialmente) lo observado en gente sometida a distrés intenso o crónico: poco pensamiento asertivo, poca creatividad.
Con la comprensión de los procesos químicos en el cuerpo humano, se da cuenta de cómo influyen los condicionamientos emocionales en la salud, Así es que se pretende generar programas de arte que generen resiliencia, eneste caso en niños enfermos.
Se forman las llamadas «comunidades resilientes» que generan programas con un tratamiento específico. Teniendo en consideración que la resiliencia psíquica es el resultado de múltiples procesos que contrarrestan las situaciones nocivas.
Los pilares de la resiliencia individual son:
La confianza es la base de los otros pilares y la clave para promover la resiliencia.La autoestima consiste en el futuro de la acción y el cuidado de las personas que son significativas para permitir la superación de las adversidades.
La introspección entendida como el arte de preguntarse, de conversar con uno mismo y darse una respuesta honesta.
La independencia, definida como el hecho de saber fijar límites entre uno mismo y el medio con los problemas.
La capacidad derelacionarse. Se trata de la habilidad de establecer vínculos con otras personas. También consiste en equilibrar la necesidad de afecto con la actitud de darse a los demás.
La iniciativa entendida como el disfrute de exigirse y ponerse a prueba con actividades accesibles.
El humor que posibilita encontrar el punto medio entre la tragedia y la comedia.
La creatividad es la capacidad de poder abrir...