Resiliencia

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Virginia
Castañeda Mella

LA RESILIENCIA
“El Arte de Rehacerse”

Objetivos
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Compartir con vosotros los conocimientos adquiridos
acerca de La Resiliencia
Ofrecer mi experiencia personal
Animaros a reflexionar sobre aquello que hoy os
“resuene”
Disfrutad de la reunión
Intentad poner en práctica en vuestras propias
vidas estrategias y actitudes para afrontar las crisis
vitalesAgenda
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Antecedentes: Fuentes de inspiración
La Experiencia del dolor
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El Proceso de duelo: la ausencia de la persona
Cómo afrontar el dolor: La Resiliencia
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Tipos de dolor
Características del dolor

Flexibilidad y adaptación mental, emocional, conductual
Factores que contribuyen a la adaptación a las adversidades
Estrategias de Afrontamiento: específicas y deentrenamiento
Actitudes constructivas frente a lo que nos hace sufrir
Tareas específicas de adaptación a la pérdida

Cómo acompañar el dolor: La Escucha
Testimonios: aplicación práctica
Conclusiones
Bibliografía

Grupos de Separados y Divorciados
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Afrontan un trauma, su proyecto de vida se rompe, hay muchas personas implicadas heridas
en una separación y divorcio: los cónyuges, hijos, familiares yamigos que se ven afectados
también por esta situación, a cada uno de los les afecta de distinta forma e intensidad
• Realizar las etapas del proceso de duelo: aceptar y reconocer que el proyecto de vida en
común de la pareja se ha roto
• Elaborar una nueva vida afrontando los miedos y temores y aprendiendo nuevos roles,
pedir ayuda, se rompe la pareja, pero no la relación con los hijos
•Sentirse sostenidos en su dolor, escuchados, no juzgados, queridos, por grupos de
Separados y Divorciados o de ayuda (compañeros, amigos, vecinos, ,familiar, hijos,
sacerdotes)
• Desarrollar una sensibilidad especial hacia los que han tenido la misma experiencia de la
separación y o del divorcio
• Retomar amistades o crear otras nuevas, confiar en los demás
• Afrontar nuevos desafíos y retos condecisión, generar una nueva ilusión , confianza en
uno mismo y esperanza en la vida.

Fuentes de Inspiración
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La tristeza ante las injustas lapidaciones de mujeres
La alegría por Salvación de mineros en Chile
Experiencia personal: fallecimiento de mi hijo Jaime
de 28 años

Resiliencia como vía de autoayuda para salir de nuestros procesos
de duelo y vivir plenamente la vida de una nueva formadiferente.

La Resiliencia- Antecedentes
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¿Qué nos limita o impide lograr una vida féliz?
Existen multitud de factores de riesgo que limitan al
individuo en su evolución: crisis, catástrofes, tragedias
del destino.
Aparición de trastornos y su influencia negativa en las
personas para “salir” ante la aparición de dichas
circunstancias adversas
Sin embargo existe la capacidad de afrontar,superar
crisis y prosperar gracias a estrategias vitales
aprendidas y desarrolladas encaminadas a “crecer” y
fortalecerse.

¿Qué es la Resiliencia?
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“Resiliar” es …..
 Rebotar,
 Reanimarse,
 Irse hacia delante
Después de haber padecido una adversidad o situación
traumática
Consiguiendo recuperar la estabilidad emocional

La Resiliencia es una capacidad innata pero precisa de undesarrollo, mantenimiento y entrenamiento adecuado.

La Experiencia del dolor
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“LA VIDA NO ES UN DESTINO, SINO UNA
PEREGRINACION QUE LLEVA A UN
DESTINO, POR TANTO LA VIDA ES UN
MORIR CONTINÚO”….

La Experiencia del dolor
Características
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1. Inefable
 No se puede explicar con palabras.
 Solo lo pueden transmitir personas que sí lo han sufrido ó
 Personas que “asisten” (grupos ayuda,psicólogos, escuchas)

2. De Soledad
 En la persona que lo soporta

Strategy

 Cómo el ser humano que lo refleja (ej. extremo: “moribundo”)

3. De Destrucción y de Crecimiento
 Destrucción: porque ataca a la integridad de la vida
 Crecimiento: porque ofrece sentir el sufrimiento, como lugar en el que
es amado
 Dolor que compartir y aliviar

La Experiencia del dolor
Tipos de dolor
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1. Evitable...