Resiliencia
Páginas: 8 (1933 palabras)
Publicado: 6 de febrero de 2013
Escala de resiliencia
Dra. Santos. Neuropsiquiatra
Esta escala evalua en diez dimensiones la resiliencia como capacidad de afrontamiento personal ante la adversidad para evitar que situaciones amenazantes deterioren el funcionamiento biopsicosocial.
Anote Verdadero o Falso en cada una de las frases siguientes, haciendo una valoración honesta personal, evitando confundir la realidad con lo que le gustaría ser: 1. Habitualmente soy optimista. Considero que las dificultades son retos temporales, espero superarlos y creo que las cosas saldrán bien 2. En un momento de crisis o situación caótica, me tranquilizo y me centro en las acciones útiles que puedo emprender 3. Me siento seguro en el entorno en que vivo y trabajo 4.Soy capaz de dar mi opinión aunque ésta no coincida con las personas de las que dependo 5. Puedo delegar con confianza en otros sin sentir la necesidad de seguir controlando y comprobar si lo que hacen es lo correcto 6. Le inquieta el futuro y se acuerda más de lo negativo que de lo positivo 7. Habitualmente me esfuerzo por lograr mis objetivos y me siento contento pensando que lo estoy logrando 8.En mi trabajo puedo tolerar niveles elevados de incertidumbre y ambigüedad sin que me afecten al rendimiento 9. Me adapto rápidamente a las novedades sorteando los reveses y dificultades sin que me suponga malestar psicológico 10. Tengo la costumbre de aprender de mis aciertos y errores sabiendo que no siempre, ni todo, tiene que salirme bien 11.Soy una persona con buen autoconcepto y seguro de mi mismo 12. Pienso que, en general, tengo una vida satisfactoria y me siento feliz
Paseo del Pintor Rosales 16 28008 Madrid Telf. +34 91 5429 389 info@resiliencia-ier.es www.resiliencia-ier.es
13. Soy responsable y tengo voluntad para llevar hasta el final los proyectos superando las dificultades o el poco reconocimiento 14.Puedo decir con datos que soy un modelo positivo para otros 15. Puedo cambiar de opinión cuando lo veo razonable y no pienso que actuar así vulnera mi reputación 16. Cuando siento soledad o incomprensión, puedo racionalizar ese sentimiento para que no me afecte en la conducta
17. Pienso que mi familia siempre me apoya 18. Soy capaz de recuperarme emocionalmente de las pérdidas y las adversidades en un corto plazo 19.Soy capaz de sonreir aunque tenga el alma dolorida
20. Soy creativo y me gusta intentar nuevas maneras de hacer las cosas
21. Con frecuencia me siento inquieto, impaciente y tenso, con dificultad para poder descansar y disfrutar pensando en el trabajo pendiente 22. Procuro resolver los problemas pensando de manera analítica, creativa y práctica y no espero que el tiempo arregle los conflictos
23.Soy bueno haciendo que las cosas funcionen bien y a menudo me piden que lidere grupos y proyectos
24. Me invade la incertidumbre ante los cambios y me siento incómodo hasta que compruebo resultados positivos 25. He observado que con frecuencia me dejo invadir por el ambiente y las personas que me rodean incluso rechazando lo que realmente deseo 26.Prefiero trabajar sin una descripción escrita de mis tareas. Soy más eficaz cuando tengo libertad para hacer lo que creo mejor en cada situación 27. Tengo buen humor y sé reírme el primero de mí mismo, cuando me encuentro en una situación ridícula sabiendo quitar la tensión 28. Soy capaz de tomar decisiones y contagio seguridad en los demás
Paseo del Pintor Rosales 16 28008 Madrid Telf. +34 91 5429 389info@resiliencia-ier.es www.resiliencia-ier.es
29. Siento que no tengo personas de confianza a quien recurrir en caso de problemas
30. Procuro escuchar, observando a los demás con empatía para saber conciliar los objetivos míos y los del otro 31. Me siento cómodo con distintos tipos de personas y no tiendo a prejuzgar las intenciones o sus apariencias
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Dra. Santos. Neuropsiquiatra
Esta escala evalua en diez dimensiones la resiliencia como capacidad de afrontamiento personal ante la adversidad para evitar que situaciones amenazantes deterioren el funcionamiento biopsicosocial.
Anote Verdadero o Falso en cada una de las frases siguientes, haciendo una valoración honesta personal, evitando confundir la realidad con lo que le gustaría ser: 1. Habitualmente soy optimista. Considero que las dificultades son retos temporales, espero superarlos y creo que las cosas saldrán bien 2. En un momento de crisis o situación caótica, me tranquilizo y me centro en las acciones útiles que puedo emprender 3. Me siento seguro en el entorno en que vivo y trabajo 4.Soy capaz de dar mi opinión aunque ésta no coincida con las personas de las que dependo 5. Puedo delegar con confianza en otros sin sentir la necesidad de seguir controlando y comprobar si lo que hacen es lo correcto 6. Le inquieta el futuro y se acuerda más de lo negativo que de lo positivo 7. Habitualmente me esfuerzo por lograr mis objetivos y me siento contento pensando que lo estoy logrando 8.En mi trabajo puedo tolerar niveles elevados de incertidumbre y ambigüedad sin que me afecten al rendimiento 9. Me adapto rápidamente a las novedades sorteando los reveses y dificultades sin que me suponga malestar psicológico 10. Tengo la costumbre de aprender de mis aciertos y errores sabiendo que no siempre, ni todo, tiene que salirme bien 11.Soy una persona con buen autoconcepto y seguro de mi mismo 12. Pienso que, en general, tengo una vida satisfactoria y me siento feliz
Paseo del Pintor Rosales 16 28008 Madrid Telf. +34 91 5429 389 info@resiliencia-ier.es www.resiliencia-ier.es
13. Soy responsable y tengo voluntad para llevar hasta el final los proyectos superando las dificultades o el poco reconocimiento 14.Puedo decir con datos que soy un modelo positivo para otros 15. Puedo cambiar de opinión cuando lo veo razonable y no pienso que actuar así vulnera mi reputación 16. Cuando siento soledad o incomprensión, puedo racionalizar ese sentimiento para que no me afecte en la conducta
17. Pienso que mi familia siempre me apoya 18. Soy capaz de recuperarme emocionalmente de las pérdidas y las adversidades en un corto plazo 19.Soy capaz de sonreir aunque tenga el alma dolorida
20. Soy creativo y me gusta intentar nuevas maneras de hacer las cosas
21. Con frecuencia me siento inquieto, impaciente y tenso, con dificultad para poder descansar y disfrutar pensando en el trabajo pendiente 22. Procuro resolver los problemas pensando de manera analítica, creativa y práctica y no espero que el tiempo arregle los conflictos
23.Soy bueno haciendo que las cosas funcionen bien y a menudo me piden que lidere grupos y proyectos
24. Me invade la incertidumbre ante los cambios y me siento incómodo hasta que compruebo resultados positivos 25. He observado que con frecuencia me dejo invadir por el ambiente y las personas que me rodean incluso rechazando lo que realmente deseo 26.Prefiero trabajar sin una descripción escrita de mis tareas. Soy más eficaz cuando tengo libertad para hacer lo que creo mejor en cada situación 27. Tengo buen humor y sé reírme el primero de mí mismo, cuando me encuentro en una situación ridícula sabiendo quitar la tensión 28. Soy capaz de tomar decisiones y contagio seguridad en los demás
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29. Siento que no tengo personas de confianza a quien recurrir en caso de problemas
30. Procuro escuchar, observando a los demás con empatía para saber conciliar los objetivos míos y los del otro 31. Me siento cómodo con distintos tipos de personas y no tiendo a prejuzgar las intenciones o sus apariencias
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