RESILIENCIA

RESILIENCIA.


El vocablo resiliencia tiene su origen en el latín, en el término resilio que significa volver atrás,volver de un salto, resaltar, rebotar. La resiliencia es un término que proviene de la Física y se refiere a la capacidad de un material de recobrar su forma original después de haber estado sometido a altas presiones.
Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimentadificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia probablemente está lleno de obstáculos que afectan nuestro estado emocional. 
Muchos estudios demuestran que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo dentro yfuera de la familia. Relaciones que emanan amor y confianza, que proveen modelos a seguir
Tres ideas, que resultan fundamentales para entender el concepto de Resiliencia:

- Resiliencia como proceso, y no como algo acabado. Todos los autores coinciden en señalar que Resiliencia no es algo acabado, o algo que algunos tienen y otros no, en todas las definiciones aparece la idea de proceso, y portanto, de aprendizaje.
- Resiliencia como producto de la interacción entre persona y entorno. Aparece la idea de que la Resiliencia depende de factores ambientales y personales, y de la interacción de estos.
- Resiliencia como habilidades o capacidades para enfrentarse o resolver de manera adecuada situaciones adversas, de riesgo o de exclusión. Así la Resiliencia se infiere de las conductas llevadasa cabo en situaciones adversas. Para nosotros, resiliencia puede ser definida como “la capacidad, fruto de la interacción de diferentes variables personales con factores ambientales, que permite al individuo enfrentarse y resolver, de manera adecuada e integrada en su entorno cultural, diferentes situaciones de adversidad, riesgo o traumáticas por diferentes motivos, permitiéndole alcanzar unasituación normalizada y adaptada a su medio cultural”

El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fácil, sino que implica un considerable estrés y malestar emocional, a pesar del cual las personas sacan la fuerza que les permite seguir con sus vidas frente la adversidad o la tragedia. Pero, ¿cómo lo hacen?
Enfocarse en las experiencias y en sus fuentes de fortaleza personal del pasado,puede ayudar a identificar las estrategias para desarrollar resiliencia.
Cultivar un círculo de amistades cercanas y buenas relaciones familiares, porque estas son la personas que te van a escuchar y apoyar en los momentos difíciles, haciéndote más resiliente.
No ver los problemas o las crisis como catástrofes terribles e insoportables, sino como retos que has de superar. Procurar tener unaperspectiva amplia y pensar que esos problemas no van a durar para siempre, sino que acabarán pasando. Pensar que se tiene la capacidad suficiente como para afrontarlos y encontrar soluciones. 
Las personas que tienen una fe religiosa y viven una vida con más intensidad en el aspecto de su inteligencia espiritual. También están más preparadas para enfrentarse con las situaciones duras, inevitables, de lavida: las crisis, los fracasos, el sufrimiento y la muerte.
Establecer metas realistas que ayuden a empezar a cambiar las cosas que se desean cambiar
. Aceptar la realidad.
Ser optimista sin dejar de ser realista
Confiar en uno mismo.
Aprender a convivir con los errores cometidos.
La resiliencia no es una característica que la gente tiene o no tiene. Incluye conductas, pensamientos y accionesque pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.
“La resiliencia es un verdadero camino en nuestras vidas y nosotros no solo tenemos la capacidad para elegirlo, sino que también podemos mostrárselo a otros. Confiemos en lo que somos, en lo que tenemos, en lo que somos capaces de hacer y estemos dispuestos a afronta los desafíos que la vida nos ofrece, asumamos crisis como...