resistencia aerobica

En este trabajo se analizara lo beneficioso que es la resistencia aeróbica para el cuerpo humano y sus masas musculares ya que es cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidadmoderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe;
hay por tanto un equilibrio entre el aporte y consumo de oxígeno por parte del organismo.
La resistencia aeróbica es lacapacidad para aguantar durante el mayor tiempo posible (desde varios minutos a varias horas) a una intensidad determinada, una actividad física en la que intervenga una gran parte de los músculos delcuerpo. Esta fase donde el oxígeno es entregado en cantidad suficiente es llamada "fase aeróbica" o, más aún, "estado de equilibrio fisiológico". "Esta resistencia está en relación directa con lacapacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxígeno y materias nutritivas a los músculos y transportar hacia los puntos de eliminación los productos de deshecho que se formandurante el esfuerzo. Se puede decir que poseer una resistencia aerobica firme se pueden evitar enfermedades como una osteoporosis o una diabetes también se dice que elimina la fatiga de las actividadesque realizamos diariamente.
Ventajas de la resistencia aerobica:
• Aumenta la cavidad cardiaca, lo cual permite al corazón recibir más sangre y también impulsar más sangre.
• Fortalece y engruesa elcorazón, lo cual permite a éste impulsar más sangre.
• Disminuye la frecuencia cardiaca, lo cual permite al corazón descansar más tiempo.
• Aumenta la cantidad de sangre en el torrente. La cantidadde glóbulos rojos y hemoglobina también aumentan lo que permite transportar más oxigeno y materias nutritivas a todas las partes del cuerpo y neutralizar y eliminar más materiales de desecho.
•Activa el funcionamiento de los órganos de desintoxicación (hígado, riñones, etc.) para neutralizar y eliminar las sustancias de desecho.
• Activa el metabolismo en sentido general.
• Fortalece los...