Resistencia cardiovascular

Resistencia cardiovascular
La resistencia cardiovascular es la capacidad continuada que tiene la sangre para llevar el oxígeno a las células, aumentando la eficiencia del corazón y los vasossanguíneos para bombear y transportar el suficiente volumen de sangre a cada parte del cuerpo, en especial a los músculos más activos durante el esfuerzo. También la capacidad de los tejidos celulares deprocesar ese oxigeno y eliminar los residuos.
Resistencia cardiovascular,
 ventaja del entrenamiento
NO sólo las personas mayores necesitan realizar un programa de entrenamiento, apropiado a sucondición corporal y edad, para gozar de buena salud y prolongar la existencia con calidad.
 La actividad física es importante durante toda la vida, y sus beneficios son innumerables. Control del peso,flexibilidad articular, tonicidad muscular, combate al estrés, son algunos de ellos. Pero la resistencia cardiovascular es, quizás, una de las ventajas más importantes del entrenamiento.
Cuandorealizamos ejercicios de cierta intensidad durante más de dos minutos, nuestros músculos requieren un importante aumento del aporte de oxígeno. Estas actividades se denominan aeróbicas, y obligan a quieneslas realizan con regularidad a aumentar la resistencia cardiovascular.
 Esta consiste en la capacidad continuada de la sangre para llevar el oxígeno a las células, suponiendo la eficiencia del corazóny los vasos sanguíneos para bombear y transportar el suficiente volumen de sangre a cada parte del cuerpo, en especial a los músculos más activos durante el esfuerzo. Pero supone también la capacidadde los tejidos, celulares, de procesar ese oxígeno y eliminar los residuos que provocan.
 Llegada cierta edad, y sobre todo cuando se ha llevado una vida sedentaria y en la alimentación no se hatenido en cuenta el debido balance de lípidos, esta capacidad puede descender, poniéndonos en peligro de accidentes vasculares.
 Como otros, el músculo cardíaco es capaz de desarrollar resistencia...