Resistencia clase

La gimnasia se encuentra regulada por la Federacion Internacional de Gimnasia (la cual es es el máximo organismo rector internacional). La misma es un agente básico de la educación física y el deporte; presentando como su meta final el desarrollo, acrecentamiento y perfeccionamiento de la formación física total en relación a la formación general del hombre.
En su objetivo general, la misma nopretende enseñar ejercicios físicos, sino por el contrario, desarrollar ciertas capacidades, funciones motrices y actitudes. Tambien presenta la intención de formar hombres con un acervo motor habilitado o dotado para realizar eficaces transferencias y generalizaciones en relación al deporte, la danza, recreación, vida en la naturaleza y fundamentalmente para la vida y el trabajo cotidiano.
Puedeser dividida en seis direcciones, como son la gimnasia deporte, gimnasia formativa, gimnasia rendimiento, gimnasia diferencial, gimnasia expresiva y gimnasia mantenimiento. Presentando cada una de ellas distintos objetivos. Antes de llevar a la practica alguna especialización de cualquiera de estos tipos de gimnasia, es importante tener en cuenta que se debe someter a un reconocimiento medico.A través de la gimnasia se desarrollan cuatro capacidades físicas básicas, que son aquellas que determinan la aptitud del individuo, lo orientan y lo clasifican a la hora de realizar cierta actividad y pueden posibilitar el desarrollo de su potencial; dichas capacidades son: la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, y la velocidad.
A la horade comenzar a trabajar, es necesario tener en cuenta que la misma puede ser dividida en cuatro momentos, los cuales ayudaran a obtener mejores resultados. Para comenzar, en un primer momento es importante realizar un diagnostico de la formación física que posee el individuo, evaluando las características del alumno y la situación en la cual se encuentra. Luego para continuar, como segundo momento,se deben categorizar los problemas que fueron definidos para ver de que manera podrán ser tratados. Para en un tercer momento, poder realizar la construccion del movimiento en una tarea, trantando de solucionar el problema planteado en el comienzo. Para finalizar, se deberá realizar una evaluación del diagostico obtenido, informando si los problemas planteados fueron solucionados o no.
En estetrabajo nos enfocaremos hacia la capacidad de resistencia, aquella que nos permite realizar un determinado esfuerzo durante la mayor cantidad de tiempo posible. Siendo aquella capacidad que nos permite oponerse al cansancio, impidiendo la aparición de la fatiga o postergando la llegada de la misma. Siendo por lo tanto, un factor de suma importancia a la hora de realizar algún esfuerzo físico.
Lamisma ha sido definida por distintos autores, como:
“capacidad de realizar un trabajo, eficientemente, durante el máximo tiempo posible” (AGREGAR QUE ES DEL LIBRO PROGAMAS Y CONTENIDOS DE..)
“capacidad para mantener durante un tiempo prolongado un esfuerzo activo muscular voluntario.” (AGREGAR QUE ES DE TRIGO Y COLABORADORES)
“Capacidad que se opone a la fatiga.”
Esta capacidad puede serclasificada en distintos tipos:
dependiendo si actua todo el cuerpo, como ocurre en la resistencia general (también subdividida en aerobica o anaeróbica, y alactica o láctica)
dependiendo si actua solo una determinada parte del cuerpo, como ocurre en el caso de la resistencia local (también subdividida en aerobica y anaeróbica, alactica y láctica)
y también según su tiempo de duración, en larga,media y corta.
En el caso de la resistencia general, queda implicada mas del 40% de la musculatura del individuo; diferenciándose de la resitencia local, donde queda implicada menos del 40% de la musculatura.
La resistencia aerobica, que requiere aumentar la demanda de oxigeno, puede ser definida como:
Mientras que la resistencia anaeróbica, dada en aquellos ejercicios donde la frecuencia de...