resistencia del cuerpo

Amigo yo estoy en forma y tengo resistencia y yo lo hize asi solo hago ejercicio diario y de todo tipo y come muchas frutas ya que tu cuerpo te lo pedira de masiado suerte ¡¡
hace 8 meses Reportarabusos
Quien responde 2
con mucho ejercicio dedicacion y sobre todo comiendo mucho q ayuda al cansancio q tienes hacer pero dale nada es facil en la vida
hace 8 meses
Resistencia significa tener lafuerza y energía para soportar una actividad, enfermedad o situación de estrés durante un período prolongado de tiempo. Las personas con mayor frecuencia usan la palabra resistencia cuando serefieren al ejercicio, los deportes y otras actividades físicas del cuerpo o ejercicios cognitivos del cerebro. Sin embargo, en general, el aumento de la resistencia significa reducir la fatiga al realizarla actividad.
Pasos

1Trata de comer una dieta sana y equilibrada. Una dieta bien equilibrada, baja en grasas que incluya muchas frutas, verduras y carnes magras mantiene tu cuerpo saludable yaumenta tanto la resistencia física y mental.


Come varias comidas pequeñas durante el día en lugar de una o dos comidas grandes, para mantener tu cuerpo constantemente alimentado con energía.
Comefrutas, verduras crudas, nueces y otras proteínas magras entre las comidas. Lleva frutas de alta energía y mezclas de nueces consigo en tiempos de funcionamiento extendido, como el senderismo, enbicicleta o estudiar para los exámenes finales.
2Realiza mucho ejercicio físico para una salud óptima y un aumento de la resistencia.
Aunque el ejercicio físico te deja inmediatamente cansado, elejercicio regular aumenta su nivel de energía y la resistencia a largo plazo.
El ejercicio cardiovascular, tales como aeróbicos, correr, andar en bicicleta y el baile, ejercita tu corazón y los pulmones,aumentando la eficiencia con la que el organismo suministra oxígeno a los músculos. Como resultado, aumenta la resistencia y disminuye los niveles de fatiga.
Lleva una vida activa. Básicamente,...