Resistencia En Cadetes Fútbol

La resistencia

INTRODUCCIÓN

He decidido hacer este trabajo sobre el entrenamiento de resistencia en un equipo cadete porque me interesa conocer los distintos modos que hay para trabajarla correctamente durante un mes de entrenamiento. Además, he escogido la categoría de cadetes porque considero que es la edad en la que se puede empezar a trabajar específicamente la resistencia en losentrenamientos.

CONCEPTO TEÓRICO


Al hablar de resistencia nos estamos refiriendo a un concepto que ha sido definido de varias formas, pero siempre conservando su sentido básico. Así pues, la definición de resistencia puede variar un poco según el autor que la defina. Para Nett (1961), la resistencia es simplemente la capacidad para oponerse a la fatiga. Otro autor como Zintl (1991) diceque la resistencia de un deportista resulta de la unión de su capacidad para oponerse a la fatiga y del tiempo que tarda en recuperarse de la misma. Otras definiciones que nos sirven para entener mejor el conepto de resistencia son las siguientes:

- Dr. Morehouse: "Capacidad que el cuerpo posee para soportar la actividad prolongada".

- Dr. Thomas: "Cualidad esencialmente física queposibilita continuar un esfuerzo sin gran deuda de oxígeno".

- Dr. Langlade: "Capacidad para mantener un esfuerzo prolongado, sin merma apreciable de la performance".

- Dr. Thies: "Cualidad que permite soportar la fatiga, permitiendo continuar un trabajo orgánico".

- Dr. Asiner: "Capacidad física para poder realizar un esfuerzo prolongado hasta la claudicación completa del rendimiento".CLASIFICACIONES DE LA RESISTENCIA

Dependiendo de los factores que se tengan en cuenta, podemos hacer diversas clasificaciones de la resistencia:

Resistencia Local y General

Para esta clasificación se tiene en cuenta únicamente el volumen de la musculatura empleada.

- Resistencia Local ( En el esfuerzo interviene menos de un sexto de la musculatura esquelética. Serelaciona con los procesos de repetición y tiene que ver con los factores que se refieren al aumento en el número de las mitocondrias, su tamaño y función. Los factores que van a delimitar el rendimiento son musculares (por ejemplo el número de capilares, cantidad de enzimas aeróbicas y anaeróbicas, depósitos de fosfato y glucógeno).

- Resistencia General ( En el esfuerzo actúa más de unsexto de la musculatura esquelética. Está limitada sobretodo por el sistema cardio-respiratorio. Implica, desde el punto de vista somático, la mejora de los factores centrales: tiene que ver con el tamaño del corazón, frecuencia del corazón, mecánica respiratoria.

Resistencia Aeróbica y Anaeróbica

Se diferencian en la vía energética requerida para realizar el trabajo muscular.

-Resistencia Aeróbica ( Es la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo. Se dispone de suficiente oxígeno para la oxidación de glucógeno y ácidos grasos, por lo que constituye la base para poder entrenar otros aspectos de la preparación física donde se exigen esfuerzos de mayorintensidad, como en los trabajos de velocidad y resistencia muscular.

Fuentes de energía propias de este sistema aeróbico:


- Oxidación de la glucosa.
- El organismo usa las reservas de glucógeno del músculo y del hígado.
- El hígado transforma los aminoácidos.
- Se queman los ácidos grasos existentes como reservas energéticas en nuestro cuerpo.Efectos sobre el organismo:


- Hipertrofia de la cavidad del corazón.
- Aumento de la capacidad respiratoria, con ventilación más económica.
- Desciende la frecuencia cardíaca (en reposo y mientras realizamos el ejercicio).
- Se favorece el funcionamiento de los riñones.
- Aumento de las defensas naturales.
- Aumenta el oxígeno...