Resistencia Fisica

RESISTENCIA:
Capacidad de resistir psíquica y físicamente una carga durante largo tiempo, produciendo finalmente un cansancio insuperable debido a la intensidad y la duración de la misma y/o derecuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos. (Definido el cansancio como la disminución – reversible – de la capacidad de rendimiento).
La resistencia se subdivide según diferentescriterios. En consecuencia hay multitud de tipos o de formas de resistencia.
Criterio | Nombre | Características |
Volumen de la musculatura implicada. | * Resistencia local * Resistenciageneral | + 1/6 – 1/7 de la musculatura _ 1/6 – 1/7 de la musculatura |
Vía energética mayoritariamente utilizada. | * Resistencia aeróbica * Resistencia anaeróbica | Una oferta suficiente deoxigeno sin participación de oxigeno. |
Importancia para la capacidad de rendimiento especifico del deporte. | * Resistencia de base(general o preparatoria) * Resistencia especifica | Posibilidadesbásicas para diferentes actividades.Adaptación a la estructura de una modalidad deportiva. |

* Resistencia Aeróbica: Capacidad de realizar actividades físicas obteniendo la energía consumiendooxígeno. Serán acciones aeróbicas, aquellas cuya intensidad sea baja y podrán desarrollarse durante largos periodos de tiempo, desde 2 minutos en adelante. Por ejemplo pasear en bici; nadar una hora,correr al trote, etc.

* Resistencia Anaeróbica: Capacidad de ejecutar actividades físicas sin la presencia de oxígeno, (an = no; aeróbica = oxígeno). Las acciones anaeróbicas se realizan aintensidad submáxima – máxima. Por su intensidad no pueden realizarse durante mucho tiempo (desde 1 a 90 segundos).
Si la acción ocurre entre los primero segundo (hasta 15 aprox.), la energía se obtienede los almacenes del músculo. En cambio, si la duración en superior a 15 segundos, la obtención de energía se realiza por la combustión de hidratos de carbono y generará ácido láctico, denominándose,...