RESISTENCIA FISICA

RESISTENCIA
FISICA


INTRODUCCIÓN
En este trabajo daré a conocer los distintos tipos de resistencia, losbeneficios de éstas, su importancia en los deportes y en actividades recreativas, formativas y de alto rendimiento. También daré a conocer los distintos deportes en los cuales de utilizan los distintos tiposde resistencia y los distintos tipos de energía que se utilizan para desarrollar esta.
La resistencia física tiene un papel muy importante en la mayoría de los deportes, ya que es fundamental para lacondición de quien realizará las actividades.
RESISTENCIA FÍSICA
Es la capacidad de soportar un esfuerzo de mayor a menor intensidad durante un tiempo prolongado
RESISTENCIA AERÓBICA
Laresistencia aeróbica es la capacidad que tiene una persona cuando a un cierto ritmo, es capaz de efectuar un trabajo en equilibrio de oxígeno, esta se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio querealizan las células musculares, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Debido a estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan.Mientras más dura el ejercicio aeróbico, más ácido graso se consume.
Esto tiene un gasto de oxigeno insignificante; el tiempo oscila entre 4 y 60 minutos exceptuando la maratón que dura entre 2 y 3 horas yse considera un ejercicio aeróbico.
Los deportes en los que predomina la resistencia aeróbica son: carreras de fondo, esquí de fondo, natación y ciclismo.
RESISTENCIA ANAERÓBICA
Se define como lacapacidad del organismo que permite realizar un esfuerzo intenso provocando un desequilibrio entre el aporte de oxígeno y las necesidades del organismo. También se puede definir como la capacidad demantener un esfuerzo intenso la mayor cantidad de tiempo posible, o como es lo mismo correr una distancia máxima en el menor tiempo posible. La resistencia anaeróbica se da cuando el oxígeno aportado...