Resistencia

La resistencia Es la capacidad para mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor período de tiempo posible. El corazón y los pulmones son los órganos base de la resistencia física.
Resistenciaaerobica Se entiende por capacidad aerobia el consumo máximo de oxígeno por el organismo. Es uno de los conceptos más empleados de la capacidad de trabajo físico; depende sobre todo de la masa muscular yvaría, como esta, en función de la edad, el seco, la preparación física y al alimentación, a la vez que presenta un componente genético en su variación entre individuos.
Resistencia general aerobiaEs aquella que se realiza con una deuda de O2 casi insignificante. Es el tipo de resistencia en la que el oxigeno disponible es suficiente para la combustión de los substratos energéticos necesariospara la contracción muscular.
Resistencia anaerobia Es las capacidad de realizar un trabajo de intensidad máxima o submaxima con insuficiente cantidad oxigeno, durante un periodo de tiempo inferior a3m. En los esfuerzo anaerobios un gran debito de oxigeno y se origina el acido láctico y por lo tanto se incrementa el acido metabólico.
Resistencia general anaerobia Es aquella que se realiza conuna alta deuda de O2.Resistencia condicionada por un aporte insuficiente de oxigeno a los músculos. Se da en los ejercicios en los cuales la frecuencia de movimientos es muy elevada, o de ejercicios queimplican la fuerza muscular. Al no darse la combustión oxidante de los substratos energéticos en la práctica, o al ser ésta incompleta durante el esfuerzo, la energía debe ser movilizada por laoxidación.
Resistencia general de corta duración: Los esfuerzo tiene una duración de 45 segundos a 2 minutos y las necesidades energéticas de los músculos son cubiertas por el proceso anaerobio.Resistencia general de media duración: La duración del esfuerzo estriba entre 2 y 8 minutos y ponen en juego una mezcla de energía aerobia y anaerobia.
Resistencia general de larga duración: La duración...