Resistencia

LA RESISTENCIA

LA RESISTENCIA: Es la capacidad física básica que nos permite mantener un esfuerzo eficaz
durante el mayor período de tiempo posible.

También podríamos definirla como lacapacidad de prolongar un esfuerzo, o soportar una carga.

Esta cualidad física se basa en la capacidad del cuerpo para enviar oxígeno y nutrientes hacia la
musculatura, lo cual es posible graciasa los sistemas respiratorio y cardiovascular.

No olvides que el oxígeno es imprescindible para que nuestros músculos se muevan.

EL SISTEMA RESPIRATORIO. Asegura a nuestro organismo elaporte de oxígeno y también posibilita
que el anhídrido carbónico resultante de la combustión sea expulsado hacia el exterior.

EL SISTEMA CARDIOVASCULAR. El corazón, bombea la sangre con lasuficiente presión como para
que sea suministrada a todo el organismo. Este suministro se consigue gracia a una red de arterias y
venas que se reparten por todo nuestro cuerpo y que forman el aparatocirculatorio.

Imaginemos una persona que, para practicar ejercicio, empieza a correr suavemente. Su
musculatura, sobre todo de las piernas, está trabajando mucho más que cuando sólo iba caminando.Para
realizar este trabajo es necesario mucho más oxígeno que debe ser suministrado rápidamente. ¿Cómo
reaccionará el organismo a esta nueva exigencia? Es aquí donde la maravillosa biomáquinahumana
empieza a funcionar.

Los pulmones inspiran y espiran más rápido (incremento de la frecuencia respiratoria) y más
profundamente (aumento de la amplitud respiratoria) para captar más airedel cual extraer oxígeno.
El corazón aumenta el número de sus latidos para enviar más sangre
(incremento de la frecuencia cardiaca.)
Los latidos serán más potentes para que la sangre salgapropulsada con
una mayor presión (aumento de la fuerza de contracción.)

La sangre circula más rápido por las arterias y consigue abrir
numerosos capilares sanguíneos para poder llegar a...