Resistencia

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¿Qué e?
• La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas,
particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una
dedicación o esfuerzodurante el mayor tiempo posible.
• Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte
del cuerpo(resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o
por sies aeróbica o anaeróbica.

Resistencia aeróbica
• Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la
respiración, después de sostener un esfuerzo durante elmayor
tiempo posible. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica
se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una
adecuada provisión deoxígeno a las células y remover los productos
metabólicos de desechos producidos por el trabajo muscular
corporal.

Anaeróbica
• Es el tipo de resistencia que aparece durante unesfuerzo físico de una
gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular
no es suficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que
senecesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo.
Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no
puedan efectuarse durante más de tres minutos.
•Existen dos tipos de resistencia anaeróbica :

• Resistencia anaeróbica aláctica
• Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s). La presencia de oxígeno esprácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias
de desecho.
• Resistencia anaeróbica láctica
• Esfuerzos poco intensos y de media duración(15 s-2 min). La utilización de sustratos
energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de
forma rápida conocida como fatiga.