RESOLVIENDO RELACIONES CONFLICTIVAS CONF

RESOLVIENDO
RELACIONES
CONFLICTIVAS

DINAMICA

Los Sentimientos y la Violencia Masculina
Objetivo: Reflexionar sobre las formas de
violencia masculina hacia la pareja.

En una hoja trazar tres columnas.
a) En la primera columna escribir tres conflictos fuertes
con tu pareja.
b) En la segunda columna escribir cómo te sientes al
tener ese conflicto con ella
c) Finalmente escribe lo que hacescuando tienes el
conflicto con la pareja.

EL CONFLICTO

• Para mi el conflicto es …
• Podría ser …
LO QUE ES …

FORMA

PARTE DE LA CONDICION DE LA NATURALEZA
HUMANA ES PARTE DE LA VIDA Y NOS LLEVA A CRECER.
ES UNA OPORTUNIDAD QUE SE PUEDE APROVECHAR CON EL
MENOR DAÑO POSIBLE.
PROVIENE DEL DESACUERDO ENTRE DOS O MAS PERSONAS
CON CHOQUE DE INTERESES.
ENTRE MAS INTENSA SEA LA RELACIÓN, MASPROBABILIDADES EXISTEN DE QUE ENTREMOS EN CONFLICTO.

SE PUEDE APROVECHAR LA ENERGIA QUE
PRODUCE

Los efectos de los síntomas de los conflictos sin resolver se
pueden experimentar a varios niveles o áreas personales
• LA AFECTACIÓN A NIVEL DE  RELACIÓN
• -   Hay poca comunicación o comunicación conflictiva
• -   Existe evasión a hablar o silencios
• -   Distanciamiento fsico y reproches
• -   Puede haberaislamiento social
• -   Malestar en distintos grupos de pertenencia.
• -   Otros

AFECTACIÓN A NIVEL EMOCIONAL
-   Tensión
-   Angustia
-   Estrés sostenido
-   Depresiones
-   Ansiedad
-   Crisis o ataques de pánico
-    Tristeza
-   Otros

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AFECTACIÓN A NIVEL  ESPIRITUAL
AFECTACIÓN A NIVEL FISICO
-   Crisis de valores
-   Dolores de cabeza
-   Adicciones
-   Malestar estomacal-    Búsqueda de soluciones mágicas
-   Pérdida de apetito
-   Cuestionamiento de la fe
-   Difcultad para dormir
-   Desesperanza
-   Debilitamiento
-   Otros
-   Otros
AFECTACIÓN A NIVEL MENTAL
-   Incapacidad de hacer algo
-   Pensamientos centrados en problema (s)
-   Confusión
-   Zozobra sobre el futuro ¿Qué pasará?
-   Desubicación en los objetivos de vida

*Dejar correr el tiempo o no hacernada ante los problemas solo los prolonga y
empeora la situación. Por esta razón es necesario aprender nuevas formas más sanas
y satisfactoria de construir la relación.
*La mayoría de los síntomas desaparecen cuando se aprenden modelos de
relacionarse adecuados.
*Si  deseas liberarte de esos síntomas debes tratar con las causas de fondo que los
generan.  Tomar una pastilla para un dolor no es unasolución.

5 Actitudes que hay que evitar ante un conflicto

PESIMISMO

PREPOTENCIA

CULPABILIDAD

SERVILISMO

AUTOCOMPASION

5 Actitudes que hay que
evitar ante un conflicto

PESIMISMO

• Generalmente cuando estamos ante un conflicto, el
pesimismo nos invade, todo se ve negativamente y
no vemos la salida del túnel.
• Es común recordar y relacionar el problema presente
con otros anteriores queno tienen nada que ver,
pero si aumenta la tensión.
• La actitud abierta, positiva, llena de fe y esperanza
hace maravillas y posibilita las soluciones creativas
que la personas necesitan.

5 Actitudes que hay que
evitar ante un conflicto

AUTOCOMPASIÓN

• “Por qué a mí me pasa esto, yo no lo merezco, estoy sola, no
siento apoyo”.
Tal vez sea cierto o no, sin embargo concentrarse en esta
lástimade sí mismo solo hace que la persona se sienta peor.
Lo mejor sería escribir:
1) Una lista de los problemas
2) Escribe que posibles acciones vas a tomar
3) Decide cuando comenzar a generar esas
acciones de cambio.

5 Actitudes que hay que
evitar ante un conflicto

CULPABILIDAD

• El buscar culpables solo agiganta los problemas y nada positivo aporta a
la relación. El juego de defnir de quien es laculpa, crea
distanciamiento, luchas interminables y profundos sentimientos de
ansiedad y confusión.
• Defnitivamente en un problema cada quien aporta su tanto. Lo mejor
es no gastar energía en sermones que culpabilizan a la otra persona, ya
que cada quien debe hacerse responsable por lo que hace, siente y
piensa.
• Al haber un cambio en tu conducta personal se dan cambios en el otro,
si el...