Respiracion psicofisica

Respiración
Es el proceso a través del cual los seres vivos absorbemos y expulsamos el aire tomando en el transcurso del mismo parte de las sustancias que lo componen.
Características
En larespiración, entra el aire a los pulmones, y en la espiración, sale el aire. Al bajar el diafragma durante la espiración, comprime las vísceras abdominales y el abdomen tiende a protruir. Lohabitual es que al mirar cómo una persona respira, se note que su tórax se expande y que su abdomen protruye un poco.
El intercambio de gases: se realiza entre los pulmones y la sangre, y entre lasangre y los tejidos.
La respiración celular o interna: permite la degradación de los nutrientes.   
Sirve
Es especialmente y primeramente útil para la vida y ayuda en la reducción de losefectos causados por la hiperventilación: mareos, vértigos, taquicardia, sensaciones de ahogo, palpitaciones, tensión muscular.
El control adecuado de nuestra respiración es una de las formas mássencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejar los aumentos que tienen lugar en la activación fisiológica
Tipos
Respiración abdominal o diafragmática: Es la más natural y simpleen el ser humano ya que procura mayor capacidad con el mínimo esfuerzo.
Respiración torácica o costal: La caja torácica permite no sólo la respiración hacia los lados, sino hacia delante yhacia atrás también, permitiendo la contracción y dilatación de la parte media de los pulmones, y esto es posible gracias a la musculatura intercostal que se contraen en las costillas.
 Respiraciónclavicular: A nivel práctico no tiene apenas ninguna ventaja, se trata de la respiración que desarrollamos cuando estamos angustiados y sólo ventila laparte más alta y estrecha de los pulmones.La respiración completa e ideal: Es la que comprende los tres tipos de respiración, produciéndose una expansión del tronco en todas direcciones para ventilar los pulmones en profundidad.