RESPIRACION Y CUIDADO DE LA SALUD

INDICE
*Introduccion-1, 2
*Relación entre la respiración y el cuidado de la salud-3
*La respiración-4
*Inhalación y exhalación-5
*Proceso de la respiración-6
*La mala respiración-7
*Función de la respiración en los organismos-8
*Respiración al correr-9
*Importancia de la respiración-10
*Aspectos que afectan la respiración-11
*Beneficios de una buena respiración-12
*Conclusiones-13*Bibliografía-14


INTRODUCCION
Para empezar quiero decir que yo elegí el tema de “La respiración y el cuidado de la salud” porque a mí se me hace muy interesante y estaba ansiosa por saber más sobre él, quería saber cuál era la relación de la respiración y el cuidado de la salud, también quería saber que era exactamente la respiración, como es que se debe respirar, si existe la malarespiración, como respirar mientras corremos, etc., tenía mucha curiosidad sobre el tema, quería resolver todas esas dudas y más.
Investigue de forma indirecta, es decir que saque toda mi información de internet. Primero plantee las preguntas que tenia sobre el tema, fueron 15 aprox., luego las enumere de la que me parecía más esencial a las que me parecían subtemas y comencé a investigar y resolver todasmis preguntas en el buscador de google para luego hacer mis monografías (borradores de la info. de mi tema).
Mi objetivo es que las personas sean consientes y analicen el proceso de la respiración, sepan las formas en que se respira y que hay técnicas incorrectas para respirar y puedan tomar buenas técnicas de respiración (las más completas).
Mi trabajo se compone de los sig. capítulos:*Relación entre la respiración y el cuidado de la salud
*La respiración
*Inhalación y exhalación
*El proceso de la respiración
*La mala respiración
*Función de la respiración en los organismos
*Órganos del cuerpo a los que favorece la respiración
*Respiración al correr
*Importancia de la respiración

*Aspectos que afectan la respiración
*Beneficios de una buena respiración
En mi trabajo sehizo análisis, comparación e interpretación de información.
Espero que esta investigación sea de su agrado
Relación entre la respiración y el cuidado de la salud
Una respiración correcta trae muchos beneficios, hacerlo inadecuadamente daña la salud física, mental y espiritual.
La exhalación debe ser al menos dos veces más larga que la inhalación.
A cada inhalación el oxigeno es aprovechado porcada célula de nuestro cuerpo y ya que lo usa, lo regresa sucio, como dióxido de carbono, sustancia que desechamos en la exhalación.
Es importante respirar por la nariz porque está “equipada” con los filtros necesarios para calentar el aire frio y tiene algunos otros que hacen un aire más puro.
Cada día se están encontrando más y más bondades para darnos un buen respiro; los expertos en lamateria opinan que las técnicas que promueven una respiración correcta pueden reducir el estrés, ayudan a manejar el dolor, alteran el estado mental y mejora la vida de muchas maneras.
Enfocando la mente a tratar de respirar bien, conduce un alivio del dolor y de síntomas de enfermedades como bronquitis crónica y enfisema pulmonar.


 
La respiración
Es un complejo de movimientos, constantes,rítmicos y ordenados, órganos y sistemas nerviosos central y periférico, cuyo fin es mantener constantemente un intercambio de aire del medio ambiente (que contiene CO2) y el que se espira (con mas CO2) con los movimientos espiratorios.
Básicamente son 2 movimientos: inspiración (hacia adentro) y espiración (hacia afuera), para que el torrente sanguíneo se “oxigene” y lleve el CO2 hacia todoslos órganos del cuerpo humano.


 
Inhalación
El ser humano al inhalar aire, pasa por la boca y la nariz y posteriormente a los bronquios y sucesivamente a los alveolos, donde se intercambia el oxigeno por dióxido de carbón, por lo tanto ese oxigeno se translada al sistema circulatorio.
El sistema circulatorio transporta las sustancias nutritivas junto con el oxigeno, que se transforman...