Respiracion

Respira
Hecho por: Siete de Agosto
Desde el momento en que salimos del vientre de nuestras madres, adquirimos una acción involuntaria que es precisa para generarnos vida, la respiración. Pues (Frasede se puede vivir sin alimento y líquidos).

Pero al ser la respiración una acción inconsciente nos olvidamos de la importancia de esta para nuestra salud mental y física, y somos nosotros losprincipales detractores, pues ponemos nuestros cuerpos a una excesiva y trabajosa actividad corporal continua y una gran fatiga mental; generando en nosotros una inmersión de presión interna, la cualcambia nuestra funciones vitales, lo que genera un nuevo estado físico-psicológico, del cual, no somos conscientes hasta que ponemos nuestros cuerpos al límite.

Respirar es algo que se hace de una formatan natural, que muy pocas veces le prestamos una verdadera atención a esta acción que es de vital importancia, al hacer consiente el inhalar y exhalar reflejamos un mejor control en todas la emocionesy el cuerpo encuentra el equilibrio deseado.


Algunas investigaciones como la de… nos muestran que la respiración es una de las principales técnicas de relajación, y que el efecto de esta técnicason:” El psicofisiológico, que engloba los cambios psicofísicos referidos a nivel visceral, somático y cortical; el conductual, referente a los comportamientos o conductas externas del individuo, y elcognitivo, centrado en los pensamientos o cogniciones del sujeto.” 1

Pero la relajación por medio de la respiración no solo sirve para los campos anteriormente descritos, sino que también incentiva auna mejor funcionalidad de nuestros cuerpos pues permite, una mejor digestión, un control sobre el peso, oxigena el cerebro y estimula la oxigenación sanguínea, lo que significa cuerpos y mentessanas.

“La utilidad de la relajación estriba en que conduce a la consecución de un estado de reducción de la activación general del organismo, con lo que esto supone de beneficio, tanto a nivel...