Respiración

RESPIRACIÓN
A través de este tema, pretendemos que puedas:
Conocer el significado de la respiración y las repercusiones en la salud.
Explorar tu respiración para descubrir cómo se produce y quécaracterísticas presenta.
Conocer y utilizar diferentes actividades que te permitan realizar una correcta respiración.
Desarrollar actitudes favorables al cuidado de tu respiración y la prácticahabitual de actividades.
¿Qué es respirar?
Desde el punto de vista fisiológico, respirar significa transportar oxígeno de la atmósfera a las células para que éstas puedan realizar sus funciones ytransportar dióxido de carbono desde las células a la atmósfera, liberando al cuerpo de este producto cuya concentración llegaría a ser tóxica para el organismo.



Entonces:




¿Hasobservado alguna vez cuántos tiempos tiene tu respiración?
La respiración correcta consta de tres tiempos: la inspiración o entrada de aire, la espiración o salida de aire y un tiempo de descanso llamadopausa respiratoria.
Existen personas que realizan la inspiración-espiración-inspiración sin ninguna pausa, con lo que la respiración muestra su estado de agitación interior y no produce el adecuadointercambio de oxígeno y dióxido de carbono.
¿Por dónde respiras?
Existen muchas personas con el hábito de respirar por la boca aun cuando no tienen obstruida la nariz para realizar la inspiración.Es muy importante que la respiración (al menos la inspiración en el ejercicio) se realice por la nariz por diferentes razones, de las que ahora queremos destacar dos:
La primera razón es que la narizactúa como acondicionador del aire que respiramos, calentándolo y humidificándolo, con lo que se previene la irritación de las mucosas de las vías respiratorias.
La segunda razón es que la narizlimpia el aire de las partículas de polvo u otros elementos que pudiera transportar.

¿Qué zona de mi cuerpo se mueve cuando respiro?
Hay dos tipos fundamentales de respiración:
La respiración...