Respon

Contesta de manera breu i clara les següents qüestions:

1. El volum, ens indica la quantitat de treball realitzat o que s’està realitzant.
2. La intensitat indica la qualitat del treball o laintensitat de l’esforç.
3. Volem dir que s´ha de fer un període de temps de descans en el procés d’entrenament, en el qual l’organisme es recupera de la fatiga produïda pel període de treball.
4. Laflexibilitat és la capacitat d’extensió màxima d’un moviment en una articulació determinada i l´elasticitat muscular es refereix a la capacitat dels músculs per canviar de forma i dimensió i recuperarposteriorment els seus paràmetres (mides) inicials.
5. La velocitat en el cos humà és la qualitat física que ens permet realitzar un moviment en el menor temps possible. Depèn de dos factors: elnerviós, per transmetre les ordres i el muscular per executar-les.
6. La força és la capacitat que tenen els nostres músculs de contraure’s, proporcionant una tensió.
7. És la capacitat de l’organismeper mantenir un esforç mitjançant l’obtenció de la major part de l’energia amb la presència d’oxigen (sense deute d’oxigen).
8. Les repeticions consisteixen en què les intensitats, el volum deles càrregues i les pauses de recuperació sempre seran les mateixes
9. Les series formen part del entrenament fraccionat, és a dir, córrer descansar y tornar a córrer
10. Velocitat de reacció ,velocitat dedesplaçament i velocitat gestual de moviment
11. Un lligament és una estructura en forma de banda formada per teixit fibrós i la seva funció és unir i estabilitzar els ossos en les articulacions.12. Un tendó és la part del múscul estirat que serveix d'unió entre el ventre muscular i les insercions en els segments ossis corresponents.
13.Tríceps, braquial anterior, bíceps, extensors, flexorcomú i supinador llarg.
14. Bessó extern, tríceps sural i tibial anterior.
15. Trapezi, pectorals i diafragma.
16. Oxipital, peroné, húmer, frontal, clavículacúbit, radi, pelvis, columna...