Respuestas de adaptaciones cardio-vasculares al ejercicio

Universidad Nacional Experimental
De Los Llanos Occidentales
Ezequiel Zamora
Barinas EDO Barinas
Vicerrectorado: Planificación y Desarrollo Social
Sub-Proyecto: Fisiología del Ejercicio
Respuestas y Adaptaciones
Cardio-Vasculares
Al Ejercicio
AUTORES:Aguilar Leandro CI 12.464.856
Lobo Ángel CI 20.961.903
Navas Geomar CI 20.602.624
Rivero Suheidy CI 19.278.183Sección: D-02
Carrera: Lic. Educación Mención
Educ. Física y Recreación
Barinas, Noviembre de 2011

Índice

Contenido * Introducción. | Pág. |
* FrecuenciaMáxima, de Reposo y en Actividad. Toma de Pulso. | |
* Frecuencia en Reposo. | 06 |
* Frecuencia Máxima. | 07 |
* Frecuencia de Entrenamiento. | 07-10 |
* El Pulso. | 10 |
* Medición del Pulso. | 11 |
* Puntos de Pulsos más Comunes. | 12-13 |
* Gasto Cardiaco. Volumen de Eyección Sistólica. | 13-14 |
* Índice Cardiaco. |14-15 |
* Volumen de Eyección Sistólica. | 15-16 |
* Valoración de la Frecuencia Cardiaca Durante el Ejercicio. | 16-17 |
* Valoración de la Frecuencia Cardiaca Durante la Recuperación. | 17-19 |
* Respuestas y Adaptaciones Hematológicas al Ejercicio. | 19-23 |
* Respuestas y Adaptaciones Cardiacas en el Ejercicio Umbral Aeróbico. | 23-26 |
*Conclusión. | |
* Bibliografía. | |



Introducción
En el estudio a presentar se desarrolla a fondo temas como el de la frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón por minuto. Existen tipos de frecuencia cardiacas como lo son la frecuencia en reposo que poseemos en el momento de menos actividad física, es decir, en reposo; y la frecuencia máxima que es la quese puede alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo la salud, siempre y cuando existan condiciones físicas óptimas.
La frecuencia cardíaca de ejercicio es aquella que se alcanza durante el mismo.
Existen pulsaciones provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón a esto se le denomina pulso, ésta se obtiene por laspartes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello.
El gasto cardiaco es el resultado del volumen sistólico y la frecuencia cardiaca. Éste en reposo es aproximadamente de cinco litros por minuto, y este valor no difiere estadísticamente dentro sujetos entrenados físicamente y sedentarios, para un peso y una superficie corporal similares.Frecuencia Máxima, de Reposo y en Actividad. Toma de Pulso.
La frecuencia cardíaca (FC) es el número de contracciones del corazón por minuto.
Fundamental es saber su valor y variación por su utilidad en la dosificación del ejercicio y el cálculo del umbral anaeróbico.
La FC se incrementa con la intensidad del ejercicio. A partir del 75%-92% de intensidad de trabajo, los incrementos de la FCson menores, es decir, aparece una disminución en la respuesta cardíaca.
Hay que diferenciar entre la respuesta del individuo deportista y la respuesta del individuo sedentario. El deportista posee en general una frecuencia cardíaca en reposo menor. El deportista, con la misma intensidad de trabajo, posee una frecuencia menor.
Para establecer unas bases sólidas de entrenamiento debemos conocer...