resumel de los 10 impulsos


Como activar los 10 impulsos humanos que nos hacen sentir vivos

Brendon Bouchard es uno de los grandes de la motivación (él prefiere que le llamen “entrenador personal y estratega especializado en alto rendimiento”). Fundador de la Academia para el Alto Rendimiento, autor de grandes éxitos como El ticket de tu vida, The Millionaire Messenger (nº 1 en las listas de The New York Times y USAToday), cada mes inspira a unos dos millones de personas a través de textos, vídeos y apariciones públicas.

Su cuarto libro, Recárgate. Cómo activar los 10 impulsos humanos que te hacen sentir vivo, es enormemente útil. Para tener una “vida recargada” (que no sea enjaulada ni acomodaticia), nos ofrece una guía pragmática para una “realidad más vital, colorida, emocionante y sensual”.Siguiendo los últimos hallazgos de la neurociencia, hay diez impulsos que nos convierten en humanos (y nos sirven para recargar nuestra energía).

skip to main | skip to sidebar ¿Qué hacen las personas recargadas? Se muestran siempre abiertas y atentas al presente, siempre tienen el punto de mira puesto en el futuro, adoran los desafíos, sienten interés y conexión con los demás, son autosuficientes yactúan movidas por la creatividad.
Pero vayamos con los diez impulsos humanos.

A. Los cinco impulsos básicos:

1.CONTROL: “Cuando no podamos encontrar estabilidad en el mundo, tendremos que crearla dentro de nosotros mismos” (Nathaniel Branden). ¿Cómo puntúas el control que ejerces sobre tu vida? Tres activadores: 1º Controla tu actitud y tu carácter (protege la calidad de la informaciónque consumes, evita vampiros de energía, sé optimista, recuerda tu carácter al mundo), 2º Controla lo nuevo (el cerebro está programado para buscar novedades; no te estanques), para plantearnos novedades con regularidad. 3º Controla tu trabajo (menos del 20% de los trabajadores en el mundo se sienten comprometidos), a través de la propiedad (implicación personal) y evitar distracciones. Haz unMemorando de productividad de una página para enfocar la jornada laboral: controla tu agenda.

2. COMPETENCIA: “Una persona que duda de sí misma es como un hombre que se alistara en las filas de sus enemigos y tomase las armas contra sí mismo” (Alejandro Dumas). 1º Activador: Evalúa y enfoca tu deseo de aprender (identidad futura, valor intrínseco, utilidad, coste de oportunidad, duración,control personal, conexiones y apoyo social, magnitud de confianza, recursos, autonomía). 2º Activador: Márcate un reto real, traza un plan hacia el éxito y busca orientación. 3º Activador: Integra el éxito en tu identidad. Como ejercicio, escribe lo que has conseguido en la última década.

3. CONGRUENCIA. “No te vendas. Eres lo único que tienes” (Janis Joplin). 1º Establece nuevos parámetros parati (no te definas por lo que opinan los demás). 2º Establece un indicador de tu estado de ánimo (agradece, sal a comer con los amigos, escribe en el diario cada noche). 3º Mantente fiel a tu palabra.

4. CARIÑO. “La capacidad de sentir y recibir el cariño de los demás es una de las grandes fortalezas de los seres humanos”. Probablemente es el impulso que recibe menos atención. 1º Quiérete(mínimo de 7 horas de sueño diarias, come saludable, haz ejercicio 3 veces por semana, medita, bebe 6 l de agua al día). 2º Sé más vulnerable y acepta el cuidado y el cariño de los demás. 3º Muéstrate más cercano, interesado y atento con los demás (¿conoces los intereses de las 10 personas con las que más te relacionas?). “Si quieres volver a sentirte vivo, vuelve a sentir cariño”.

5. CONEXIÓN.“Todos queremos sentirnos conectados con quienes nos rodean”, porque el 10% de las personas más felices de la Tierra tienen en común que disfrutan de relaciones íntimas y vidas sociales ricas y satisfactorias. 1º Define y diseña tus relaciones ideales: familia, amistad, amor y compañeros de trabajo. 2º Practica la proyección positiva (“consigue aquello que buscas”). 3º Busca y cultiva “amistades de...