RESUMEN AGORAFOBIA

ATAQUES DE PÁNICO Y AGORAFOBIA

Es: Una experiencia muy intensa en la que sin razón aparente comenzamos a sentir miedo, angustia y sensaciones físicas; cómo: taquicardia, sudoración, adormecimientode manos y piernas y dificultad para respirar.
¿Cómo inicia un ataque de pánico? Se dispara la alarma. La persona comienza a sentir todas las reacciones fisiológicas de huir o pelear, imágenesmentales catastróficas, sensación de peligro extremo invade a la persona.
Desarrollo de un ataque de pánico.








¿Cómo manejar un ataque de pánico?
Respiración lenta y profunda
Estar consciente de quees una reacción de ansiedad y guardar la calma
Recordar que aunque la sensación es inquietante, todo va a estar bien
Distraer la mente del ataque
No luchar contra el pánico, sino dejarse llevar,observando y dejar que pase
Buscar un lugar cómodo para esperar a que pase
Sin tratamiento puede producir:
Baja autoestima
Bajo rendimiento escolar
Problemas con compañeros y familiares
Aislamiento socialTrastornos del sueño
Depresión
Abuso de alcohol o drogas
Agorafobia (miedo a estar en lugares llenos de gente)


Causas para padecer un ataque de pánico
Factores genéticos (historia familiar deataques de pánico).
Estrés.
Eventos traumáticos (una experiencia que te haya trastornado o afectado negativamente).
¡Consigue ayuda!
Habla con un profesional médico sobre tus síntomas y pídele unaderivación a un profesional de la salud mental. El profesional de la salud mental puede hablarte de diferentes opciones de tratamiento, incluyendo terapia y/o medicación.
AGORAFOBIA
Miedo y evitación aestar en lugares o situaciones de los cuales pueda ser difícil o embarazoso escapar, o en los que pueda no disponerse de ayuda en el caso de tener un ataque de pánico o síntomas similares.
Síntomas:Sensación de ahogo, taquicardia, mareos, despersonalización, desrealización y pérdida del control de esfínteres, nausea.
Este miedo se suele experimentar en:
Medios de transporte: Metro, avión, auto y...