Resumen - Cap 2 - Levy

La Sabiduría de las emociones ( Levy) - RESUMEN CAP 2

El enojo que resuelve:
El enojo es, en esencia, un remanente de energía que está destinado a aumentar nuestros recursos para resolver el problema que nos produce enojo. Lo importante es aprender a transformar el enojo que destruye en enojo que resuelve.
La causa del enojo:
Nos enojamos cuando algo nos frustra. (esperaba algo y lo queesperaba, no ocurrió). Cuando la energía del deseo que se encamina hacia su realización encuentra un obstáculo, la obstrucción que éste produce genera una sobrecarga energética en ese deseo. Esta sobrecarga es lo que llamamos enojo. La función original de esa sobrecarga de energía es asegurar la realización del deseo o necesidad amenazada.
Al no saber cómo implementar adecuadamente tal sobrecargade energía, en lugar de contribuir a la resolución del problema a menudo aquella se convierte en un problema más.
Sustrato biológico del enojo:
Ante la presencia de un obstáculo vivido como amenaza, el organismo segrega adrenalina y noradrenalina, los neurotransmisores que posibilitan los comportamientos de alerta y actividad, de confrontación y lucha. El problema está cuando utilizamos unarespuesta biológica de ira generada en situaciones antiguas para resolver situaciones actuales que no requieren tanta respuesta adrenalínica. El enojo es útil para aumentar la fuerza física, pero no es útil para aumentar la capacidad de coordinación necesaria para resolver un problema. La coordinación y la precisión necesarias para un buen desempeño en cualquier tarea compleja encuentran su mejorcaldo de cultivo en la relajación y la calma.
Influencia de las conclusiones y las creencias en la producción del enojo:
Si evaluamos que el obstáculo está actuando a propósito contra nosotros, es muy probable que nuestra frustración se convierta en enojo destructivo. Esa voluntad de destrucción recíproca es la esencia de la batalla. Ante cada frustración producimos, consciente einconscientemente, conclusiones acerca de la causa que genera y rápidamente evaluamos si existe una intención adversa o no. En el marco de una guerra, de una batalla, de una lucha, todo obstáculo es, efectivamente, el resultado de una intención adversa. Muchas personas tienen la tendencia psicológica que sus frustraciones, se deben a la influencia de una voluntad adversa, bien de una persona, o bien deldestino mismo, que se opone a sus propósitos. Dichas personas están muy expuestas a vivir crónicamente enojadas y resentidas.
Si yo creo que la vida es , en esencia, una eterna batalla en la que quien gana sobrevive y triunfa y quien pierde es extinguido, mi objetivo será ganar y viviré en esa atmósfera emocional de guerra continua. ( ¿Quien es mi enemigo aquí? ).
Si la representación existencialque predomina es aquella que afirma que si bien la batalla existe , ella no es el rasgo esencial de la vida, no generará reflejos inmediatos de enojo bélico-destructivo. ( ¿ Cuál es el problema que a todos nos beneficiaría resolver?).
Los diferentes modos de expresar el enojo:
1- La descarga: La descarga de la tensión permite que el sistema vuelva a recuperar el estado más adecuado para sufuncionamiento. Esta fase es muy importante y permite encarar en mejores condiciones las otras etapas del enojo. La graduación de la reacción es una conquista evolutiva que es, a su vez, producto de la ejercitación. Cuando se ha aprendido a discriminar el componente de “carga”, se llega a comprender que una cosa es la acción de pura descarga y otra, muy distinta, el ataque al prójimo. La descarga esuna acción independiente de la presencia física del otro y su función es, disminuir la tensión adrenalínica acumulada. Se hace importante disponer de un lugar, de una habitación equipada para facilitar la descarga de otro residuo, en este caso emocional , que es la intensidad del enojo. Allí se podrá gritar, golpear o hacer cualquier cosa que permita descargarse y volver en mejores condiciones...