Resumen DALAI LAMA EL ARTE DE LA FELICIDAD

DALAI LAMA – EL ARTE DE LA FELICIDAD
EL PROPOSITO DE LA VIDA
1. EL DERECHO A LA FELICIDAD
 El propósito fundamental de nuestra vida es buscar la felicidad.
 Las personas felices son mas sociables, flexibles y creativas, mas capaces de tolerar las
frustraciones cotidianas y son mas cariñosas y compasivas que las personas desdichadas.
2. LAS FUENTES DE LA FELICIDAD
 La felicidad está determinadamas por el estado mental que por los acontecimientos externos.
 ¿Qué define nuestra percepción y nivel de satisfacción? Están fuertemente influidas por nuestra
tendencia a comparar.
 Es posible intensificar nuestra sensación de satisfacción vital comparándonos con aquellos que
son menos afortunados y apreciando lo que poseemos.
 Fuente de felicidad, la clave se encuentra en el estado deánimo.
 Cuanto mayor sea el nivel de calma de nuestra mente, tanto mayor será nuestra capacidad para
disfrutar de una vida feliz.
 Si se posee esta cualidad interna la serenidad mental y estabilidad interior, es posible tener una
vida gozosa, aunque falten las posesiones materiales que uno consideraría normalmente
necesarias para alcanzar la felicidad.
 La satisfacción, por si sola, no puededeterminar si un deseo o acción es positivo o negativo.
 ¿Cómo podemos alcanzar, por tanto, satisfacción interior?...querer y apreciar lo que tenemos
 Nuestra perspectiva mental es un medio mas efectivo para alcanzar la felicidad que buscarla en
fuentes externas.
 La vida resulta muy dura sin ese sentimiento de afecto y conexión con los demás seres humanos.
 ¿proporcionar mayor felicidad o mayorplacer? La elección correcta a menudo supone sacrificar
nuestro placer.
3. ENTRENAR LA MENTE PARA LA FELICIDAD.
 Debemos satisfacer nuestras necesidades físicas básicas de alimentación, vestido y cobijo…..en
este momento tenemos ya una mente con todo lo imprescindible para alcanzar la competa
felicidad.
 Cultivar los estados mentales positivos, como la amabilidad y la compasión, conduce
decididamentea una mejor salud psicológica y a la felicidad.
4. RECUPERAR NUESTRO ESTADO INNATO DE FELICIDAD.
 Nuestra naturaleza fundamental es la bondad y el amor.
 Las personas sin estrechos lazos sociales tienen una salud deficiente, niveles mas elevados de
infelicidad y son mas vulnerables al estrés.
 La utilización adecuada del tiempo consiste en servir a otras personas.
 Reflexionemos sobre cual esel verdadero valor en la vida, que da significado a nuestras vidas y
establezcamos nuestras prioridades sobre esa base.

COMPASION Y CALIDEZ HUMANA
5. UN NUEVO MODELO DE RELACIÓN INTIMA
 A pesar de que el proceso de relacionarse con los demás suponga a veces momentos difíciles,
disputas, debemos intentar mantener una actitud de amistad y cordialidad, de modo que la
interacción con ellos nosproporcione una vida feliz.
6. AHONDAR EN NUESTRA CONEXIÓN CON LOS DEMAS.
 La empatía para mejorar nuestra capacidad para relacionarnos.
 Quienes consideran la pasión y el romanticismo esenciales para su relación, suelen desilusionarse
y divorciarse.
 Matrimonio tiene un sentido mas profundo que la simple relación sexual, que el matrimonio
implica a dos personas que tratan de enlazar sus vidas,compartir sus vicisitudes y la intimidad. Si
esa afirmación es honesta, la relación es sana. Implica responsabilidad y compromiso.
 Amor romántico, no puede verse como algo positivo. Se trata de algo basado en la fantasía,
inalcanzable; por lo tanto, puede ser una fuente de frustración.
 La atracción sexual, e incluso la intensa sensación de enamoramiento, tiene que mezclarse con
otros ingredientespara formar una unión duradera. Para construir una relación sólida: afecto,
compasión y respeto mutuo.
7. EL VALOR Y LOS BENEFICIOS DE LA COMPASION

TRANSFORMACIÓN DEL SUFRIMIENTO
8. AFRONTAR EL SUFRIMIENTO
 Es posible que haya que modificar nuestra actitud hacia el sufrimiento.
 Si tu perspectiva acepta que el sufrimiento es una parte natural de la existencia, serás
indudablemente mas...