resumen de libro

ESTRATEGIAS PARA EL ESTUDIO Y LA COMUNICACIN LECTURA DEL LIBRO MANUAL NSCA FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL JOS DE JESS BECERRA BERMDEZ 1 A FRANCISCO MURRIETA BLANCAS FECHA DE ENTREGA JUEVES 04 DE OCTUBRE DE 2012 CIENCIAS DEL EJERCICIO INTRODUCCIN Este libro me dar a conocer la estructura y funcin de los sistemas muscular, nervioso y seo del ser humano, segn Len Kravitz. As mismo cmo seencuentra conformado los msculos, huesos, intestino, etctera. Por lo anterior he ampliado mi criterio y conocimiento sobre lo antes mencionado, de la misma forma que he descubierto cada partcula del hombre. Jams imagin que el individuo tuviese tantos msculos que a continuacin mencionar. HAY TRES TIPOS DE TEJIDO MUSCULAR 1-EL MSCULO CARDIACO Integra las paredes del corazn, es un msculoinvoluntario y no est sometido a control consiente. 2-EL MSCULO LISO Tapiza los rganos internos como los intestinos y el estomago tambin es involuntario. 3-MSCULO ESQUELTICO Se inserta en los huesos mediante los tendones y genera los movimientos corporales, se encuentra bajo el control del sistema nervioso. EL MSCULO ESQUELTICO El msculo esqueltico que supone entre el 36 y el 45 del peso corporal total yse compone con ms de 600 msculos. La mayora de los grupos musculares del tronco y las extremidades trabajan en parejas en oposicin, de modo que cuando un msculo, llamado agonista inicia un movimiento destacado, comienza a estirarse. Por ejemplo flexiones de bceps con el tronco erguido. PROPIEDADES DEL MSCULO ESQUELTICO elasticidad, extensibilidad y contractibilidad. La estimulacin neural generatres tipos de acciones musculares Accin Concntrica, Accin Excntrica y Accin Isomtrica. Ejemplo El bajar escaleras produce una accin excntrica de los msculos cudriceps cuando desacelera la flexin de la rodilla. Concntricas comprenden trabajo dinmico en el que el msculo mueve una articulacin o controla su movimiento. Accin isomtrica generan fuerzas los msculos contra una resistencia, pero esta nola vencen ni se acortan, elongan o generan movimiento articular. Un ejemplo de los msculos isomtricos son los ortos taticos, esto se hace para mantener o contener el esqueleto en posicin erguida contra la fuerza de la gravedad. Isocintica una accin muscular dinmica que se mantiene a una velocidad constante con independencia del grado de la fuerza muscular, generada por los cuatro msculos yamencionados. ESTRUCTURA MACROSCOPICA Y ORGANIZACIN DEL MSCULO FIBRA MUSCULAR es una clula cilndrica que contiene cientos de ncleos. La fascia externa de tejido conjuntivo llamada epimisio envuelve todo el msculo. El constituyente del msculo esqueltico es la fibra muscular multinucleada,tambin llamada miocito. Estructura Microscpica y orden del msculo. En una fibra muscular, hay miles de miofribrillas, que le permiten contraerse al msculo esqueltico, se compone bsicamente de dos protenas, actina y miosina, sta es un filamento ms grueso con componentes diferentes, llamadas cabezas globulares denominadas meofilamentos y la actina es se compone de dos filamentos finos que formanuna doble hlice, es decir su aspecto es el de dos filamentos retorcidos entre s. A stos se les unen otras dos protenas importantes, la tropomiosina y la troponina que ayudan a la actina a contraer el msculo. En la contraccin muscular, las cabezas globulares de la miosina se extienden en puentes cruzados y forman enlaces con puntos especficos cobre el filamento de actina, formando el vnculoestructural y funcional entre los dos filamentos. La teora de los filamentos deslizantes Cmo se contrae el msculo. La teora de los filamentos deslizantes y la contraccin muscular sugiere que ocurren cambios en la longitud del msculo cuando los miofilamentos de actina y miosina se deslizan entre s, el cambio de longitud ocurre mientras los puentes cruzados de la miosina forman enlaces con puntos de la...