resumen del libro estrés y salud (seara)

RESUMEN
[STRÉSS Y SALUD]
J.F.Seara

A diferencia de otros tiempos en la historia de la humanidad, actualmente, el medio que
nos rodea tiene una gran riqueza estimular e informativa. Esto tiene su lado positivo en
cuanto a que nos abre muchos más horizontes y posibilidades de tener difer entes
vivencias pero, por otro lado, esta gran riqueza excede en muchos casos nuestra limitadacapacidad cognitiva, pues no podemos responder a todo lo que se nos demanda. Así,
podría decirse que estamos expuestos a una sobreabundancia de estímulos. Esto es
especialmente así en las grandes ciudades en comparación con los medios rurales.
El hecho de que las demandas (tanto externas como internas) sobrepasen el límite de
nuestras capacidades, puede tener repercusiones sobre nuestra salud físicay psicológica,
y es por todo esto por lo que el estrés es hoy en día un tema en auge.

1. MARCO CONCEPTUAL Y TEÓRICO DEL ESTRÉS
El concepto de estrés tiene una gran cantidad connotaciones diferentes, tanto de tipo
fisiológico, como psicológico y social. Puede además hacer referencia tanto a los
estímulos que lo causan como a las consecuencias que éstos tienen, así como a los
procesosimplicados en el mismo.
Todo individuo trata por un lado de adaptarse al medio que le rodea y por otro de
mantener un constante equilibrio homeostático tanto a nivel físico como psicológico.
Esta doble tendencia supone un estado de tensión, siendo en ocasiones imposible
equilibrar la consecución de ambas. Es entonces cuando surgen los problemas.
Toda situación en la que el individuo sienta que lasdemandas sobrepasan su capacidad
de procesar la información y de responder a ella, será estresante. Las situaciones
estresantes se caracterizan por exigir una constante acción adaptativa al sujeto, el cual
ve sobrepasadas sus capacidades para responder a dicha demanda. Aún así, hay que
tener en cuenta que cada persona tiene unos umbrales óptimos, es decir, las limitaciones
no son iguales paratodos, ni tampoco lo son los estímulos que se consideran como
estresantes, ni estresan de la misma manera. Así, el considerar o no un acontecimiento
como estresante, dependerá de la valoración que el sujeto haga del mismo, así como de
la intensidad y cronicidad de éste.

En cualquier caso, los estímulos potencialmente estresantes tienen en común que
activan nuestro sistema nervioso yendocrino, así como nuestra capacidad cognitiva y
emocional a un alto nivel.
El estrés más que una enfermedad es una sintomatología. Podría hablarse de dos tipos
de estrés: el distress y el eustress, aunque actualmente se utiliza el término de estrés
como equivalente al de distress. Éste sería un estrés negativo, perjudicial para nuestra
salud física y psicológica, mientras que el eustress seríaun estrés bueno, con
consecuencias positivas.
No es fácil distinguir los límites entre estrés y fatiga, pues ambos se manifiestan en una
disminución de la eficacia conductual. Es preciso diferenciar la fatiga física (cansancio
debido al esfuerzo físico) de la mental (cansancio por exceso de actividad intelectual y
psicológica) y, dentro de la mental, entre específica y no específica oestresante. Esta
última sería la patológica.
La fatiga estresante no se limita al cansancio de tipo muscular, sino que abarca muchos
más aspectos (sobrecarga informativa, estilo de vida tenso…) y depende de los factores
físicos, psicológicos y sociales del individuo. Aparecerá siempre que la adaptación a las
demandas no sea posible debido a que sobrepasan las capacidades del sujeto.
Un organismoestresado es más vulnerable a todo tipo de enfermedades.
Por otro lado, hay que hablar de los procesos que la persona pone en marcha para hacer
frente a las situaciones estresantes y tratar de restituir el equilibrio homeostático. Estos
procesos son de tipo psicofisiológico y cognitivo y tratan de reducir los agentes
estresantes y/o la respuesta de estrés en la persona y de adaptar al sujeto a...