Resumen dieta ataque



Resumen re­cor­da­to­rio del ré­gi­men de ata­que
    
Durante es­te pe­rí­odo, cu­ya du­ra­ci­ón pu­ede va­ri­ar ent­re uno y di­ez dí­as se­gún los ca­sos, tend­rá de­rec­ho aali­men­tar­se con las di­ez ca­te­go­rí­as de ali­men­tos desc­ri­tas a con­ti­nu­aci­ón, así co­mo con los adi­ti­vos.

De esas di­ez ca­te­go­rí­as, pod­rá con­su­mir tan­tos ali­men­tos co­mo le ape­tez­ca ole con­ven­ga, sin nin­gu­na li­mi­ta­ci­ón de can­ti­da­des y a cu­al­qu­i­er ho­ra del día.
Será tam­bi­én lib­re de mezc­lar esos ali­men­tos ent­re sí.
La con­sig­na es cla­ra y no se pu­edene­go­ci­an to­do lo men­ci­ona­do
En la si­gu­i­en­te lis­ta es su­yo y ple­na­men­te su­yo; lo que no cons­ta no es su­yo; ol­ví­de­se de el­lo por aho­ra, te­ni­en­do en cu­en­ta que pod­rá vol­vera to­dos los ali­men­tos des­car­ta­dos en un fu­tu­ro pró­xi­mo:
1. Las car­nes mag­ras: ter­ne­ra, bu­ey (sal­vo el ent­re­cot y la chu­le­ta de bu­ey) y ca­bal­lo, asa­dos o a la planc­ha y sinma­te­ri­as gra­sas.
2. Los me­nu­dil­los: hí­ga­do, rí­ño­nes y len­gua de ter­ne­ra y bu­ey (pun­ta).
3. To­dos los pes­ca­dos, se­an gra­sos, mag­ros, blan­cos, azu­les, cru­dos o co­ci­dos.
4.To­dos los ma­ris­cos (conc­has y crus­tá­ce­os).
5. To­das las aves de cor­ral, sal­vo el pa­to, y sin pi­el.
6. Jamo­nes mag­ros y lonc­has mag­ras de pa­vo, pol­lo y cer­do.
7. Los hu­evos.
8.Los lác­te­os mag­ros.
9. Lit­ro y me­dio de agua no sa­la­da.
10. La tor­ta de sal­va­do de ave­na o 1,5 cuc­ha­ra­da so­pe­ra de sal­va­do de ave­na con lec­he o en un lác­teo.
11. An­dar 20mi­nu­tos al día de for­ma ob­li­ga­to­ria.
12. Los adi­ti­vos: ca­fé, té, in­fu­si­ones, vi­nag­res, hi­er­bas aro­má­ti­cas, es­pe­ci­as, pe­pi­nil­los, li­món (no en be­bi­da), sal y mos­ta­za (conmo­de­ra­ci­ón).
    
 Aparte de esos di­ez adi­ti­vos y de las di­ez gran­des ca­te­go­rí­as desc­ri­tas an­te­ri­or­men­te,
NA­DA MAS.

Todo el res­to, to­do lo que no cons­ta...