Resumen Flexibilidad Cultura Fisica 1

¿Qué es la flexibilidad?
Es la capacidad del organismo para manifestar la movilidad de las articulaciones y la elasticidad de los músculos, entendiendo la primera como la capacidad de desplazar lossegmentos óseos que forman parte de las articulaciones, mientras que la elasticidad es la facultad del músculo para recobrar su forma inmediatamente después de que cesa cualquier fuerza que lodeforma o estira.
A medida que la persona envejece, se produce un retroceso de esta cualidad física.

Articulaciones
Las articulaciones son las áreas en donde dos o mas huesos se unen. La mayor parte delas articulaciones son móviles, con lo que permiten que los huesos puedan moverse. Las articulaciones están formadas por lo siguiente:

• Cartílago
• Membrana sinovial
• Ligamentos
• Bursas
•Líquido
• Fémur
• Tibia
• Tibia
• Rótula
• Menisco

Las articulaciones pueden ser de tres tipos, de acuerdo con la movilidad que presentan.

• Sinartrosis. Son las que no tienen movilidad, comolas uniones entre los huesos del cráneo y las de los huesos de la nariz.
• Anfiartrosis. Son las semimóviles como la cadera.
• Diartrosis. Son las más complejas y de mayor movilidad, como loscodos, rodillas y los dedos.

Desarrollo de la flexibilidad
La flexibilidad es una capacidad física que depende de distintos factores, como los siguientes.

• Herencia. Las razones genéticasdiferenciadoras son poco conocidas.
• Sexo. Las mujeres son, en general, más flexibles que los hombres.
• Edad. Los niños son más flexibles que los adultos y los ancianos casi no tienen flexibilidad.
• Tipode actividad. Los movimientos reducidos dejan inactivas algunas articulaciones que, al no usarse, se atrofian paulatinamente
• Temperatura. La elasticidad disminuye con el frío.
• Fatiga. Unmúsculo cansado se estira con dificultad.

Beneficios de desarrollar la flexibilidad
Desarrollar la flexibilidad en nuestro cuerpo genera diversos beneficios, entre otros:
• Mejora la respuesta...