Resumen Inteligencia Emocional

El impulso es una herramienta emocional, hay que controlarlo
Cargamos con patrones ancestrales biológicos, no siempre se adaptan a nuestros tiempos pero son utilesEmoción es igual a impulso paraactuar
Miedo: presenta una fase de paralisis en la cual hay que decidir si huir o pelear
Felicidad: para alcanzarla debemos disminuir los pensamientos inquietantes
Tristeza: Disminución delentusiasmo para planear nuevo comienzo
Las emociones deben complementar al cerebro pensante para alcanzar el éxito.
La amígdala reacciona primero relacionando hechos del pasado que nosotros debemos darnoscuenta si es una advertencia real o una simple protección de un pasado difícil.
El constante bombardeo emocional limita la capacidad de pensar.
Hay que escuchar las emociones para hacerlas conscientey así obrar en la vida
No vale la pena preocuparse, más bien encontrar soluciones.
La preocupación solo sirve para alertar.
Para subir el ánimo: Compararse con alguien peor, cambiar de look,cumplir una meta sencilla, ayudar a otras personas, rezar.
Hacer que las cosas negativas se vean positivas:¿ Cual es el costo para la conciencia?
Motivarse a uno mismo
Logros es igual a entusiasmo másplacer incluso algo de ansiedad.
Postergarse a cosas agradables o fáciles con el fin de alcanzar un mejor resultado
Preocupación se relaciona directamente con la ansiedad que a su vez nos afecta lacapacidad de pensar bien.
Buen humor favorece pensar mejor incluso la complejidad además de ayudar a tomar mejores decisiones.
Debemos ser optimistas y esperanzadores.
Debemos tener la capacidad desoportar las derrotas.
Estado de flujo: Emociones canalizadas de manera positiva que te dejan llevar al momento de hacer una actividad
En una disertación debemos dejarnos llevar por el estado deflujo, no si la haremos bien o mal. Para ello debemos concentrarnos. Con esto una tarea difícil puede resultar reparadora.
Empatía: Saber lo que siente el otro
Debemos ver el lenguaje no verbal de...