Resumen Nutricional

Resumen Nutricional:
Cals
112
Grasa
5,54g
Carbh
10,83g
Prot
4,38g
Hay 112 calorías en Crepe (1 ).
Desglose de Calorías: 45% grasa, 39% carbh, 16% prot.
Tamaño común de las porciones:
Tamaño de laPorción Calorías
1 pulgada cuadrada 3
1 onza 64
1 crepe (15 cm de diámetro) 83
1 porción (50 g) 112
1 crepe (18 cm de diámetro) 112
1 crepe (20 cm de diámetro) 146
1 crepe (23 cm) 186
100 g 2241 crepe (25 cm de diámetro) 228
1 taza 302

Las crepas son la versión francesa de los panqueques, usualmente con diámetros mucho mayores debido a su delgadez. Aunque las crepas surgieron en Francia,puedes encontrarlas en restaurantes de todo el mundo, y con frecuencia contienen frutas u otros rellenos para el desayuno, así como carnes y quesos cuando se sirven como almuerzo y cena. La nutricióndel producto puede variar según el restaurante, por las diferencias en las recetas.
Calorías
Debido a que son bastante delgadas, tienden a tener pocas calorías. Una crepa con diámetro de 10 pulgadas(25,4 metros) contiene 90 calorías, que es el 4,5% de la ingesta diaria sugerida en una dieta de 2,000. Son más bajas en calorías que otros artículos de desayuno; dos huevos revueltos proveen 140calorías, mientras que un panqueque de estilo americano con diámetro de 4 pulgadas (10,16 cm) contiene 94 calorías.

Grasa
Las crepas tienen relativamente poca grasa, ya que cada crepa de 10 pulgadascontiene 3 gramos de grasa total, de la cual, sólo 1 gramo corresponde a grasa saturada. Aunque tu cuerpo necesita grasa para una salud óptima, no todos los tipos de grasa brindan beneficios. Demasiadagrasa saturada puede aumentar tus niveles de colesterol, que a la vez eleva el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. La American Heart Association sugiere consumir menos de 16 gramos de grasasaturada diariamente para salud óptima del corazón.
Carbohidratos
Las crepas son ricas en carbohidratos, ya que cada crepa de 10 pulgadas contiene 13 gramos. Este macronutriente provee energía a tu...