Resumen sueño

Resumen sueño
El sueño es modificable. No existe un patrón óptimo definido, sino que varía con cada persona y sus necesidades. Existen dos clasificaciones para los dormidores: alondra (trabaja de día)/búho (de noche) y dormidor largo/corto.
El sueño es un estado fisiológico activo (opuesto a la vigilia). Es un período de restauración y permite recuperar energías.
Los estados de concienciason 3: vigilia (ondas beta), sueño paradójico o REM y sueño ortodoxo o sol o NREM (en ambos sueños ondas alfa y delta →baja actividad).
NREM (Reparación)
Sueño profundo, abarca el 75% del sueño. Aquí se produce reparación de tejidos, secreción hormonal, etc. Movimiento de ojos NO rápidos. Telencéfalo y tálamo.
Fase I: Transición entre adormilamiento y sueño. Se pueden producir ilusionesvisuales, auditivas. El estado en que está la persona se llama hipnagógico. Se pueden presentar sacudidas. Existe 50% de actividad alfa de bajo voltaje y dura 5% del total.
Fase II: Sueño propiamente tal. Actividad mental dispersa y con pensamientos. En el EEG espigas de alto y bajo voltaje.
Fase III y IV: Sueño profundo, pérdida de conciencia. Aquí se segrega la hormona del crecimiento y puedeocurrir sonambulismo, miclonias (sacudidas). Baja el ritmo respiratorio y la presión arterial.
REM o MOR (Rápidos movimientos oculares) (Psicológica, Social)
Sueño superficial, abarca el 25% del sueño total. Fijación de procesos cognitivos (memoria). Tronco o tallo encefálico.
Se presenta alrededor de 70-100 mins después de haberse quedado dormido. Se presenta una ausencia del tono muscular exceptoen los que interviene la respiración y del movimiento ocular. En el EEG se ve un actividad cerebral parecida a cuando estamos despiertos. Si despertamos en esta etapa nos sentimos paralizados. Aquí de produce la mayor parte de los sueños.

El REM y el NREM se alternan continuamente durante la noche. Se repite aprox. entre 4 y 6 veces y dura 70-100 mins el primer ciclo y del segundo para delanteentre 90-120.
El ciclo parte con el NREM y sus 4 etapas y después el REM. El primer REM es breve y va aumentando a lo largo de la noche conforme disminuye la etapa III y IV del NREM.
*Hipnograma: es una representación gráfica del sueño.
*Período de latencia: tiempo que me demoro en quedarme dormido.
La estructura del sueño varía a lo largo de la vida. Además cada persona nace con un patróngenético de sueño/vigilia.

Trastornos del sueño:
a) Insomnio: dificultad para mantener/conciliar el sueño.
b) Hipersomnias: somnolencias en períodos no propicios para dormir (narcolepsia).
c) Parasomnias: episodios breves de despertar.
d) Desajustes en ritmo sueño/vigilia: alteraciones de horario/rutina.

Sistema nervioso: controla las actividades del cuerpo. Su unidad funcional es laneurona (transmisión rápida del estímulo). Ella libera neurotransmisores, que son las sustancias químicas que continúan la cadena del impulso. Se compone de 2 partes:
a) SNC: encéfalo + médula→ coordinan las actividades nerviosas.
b) SNP: se compone de nervios y ganglios que permiten llevar el estímulo desde y hacia el SNC.

Sistema nervioso autónomo: regula las funciones internas para mantenerel equilibrio del organismo. Se clasifica en simpático y parasimpático.
a) Encéfalo:
a.1) Cerebro: centro supervisor del SN.
a.2) Tronco encefálico
a.3) Cerebelo: coordinación de movimientos voluntarios (equilibrio).
a.4) Sist. Límbico: amígdala (procesa emociones, aprendizaje), hipocampo (memoria corto plazo la transforma a largo plazo), tálamo (recibe señales sensoriales), hipotálamo(regulación impulsos) e hipófisis.
a.5) Médula: Control funciones cardiacas y respiratorias.
b) Médula espinal: haz de fibras nerviosas que conduce el impulso nervioso entre encéfalo y el
cuerpo .

Teoría de la conservación de la energía: con el sueño conservamos la energía y recuperamos la gastada.
Teoría reparadora: revitaliza al organismo después de la energía gastada....