Resumen Terapia Cognitiva Aaron Beck

Terapia Cognitiva (Beck)
Aaron T. Beck inicia el desarrollo de la que denominó ”Cognitive Therapy” a principios de la década de los ’60 en la EEUU, como una psicoterapia para la depresión, breve y orientada al paciente.
Modelo Cognitivo (teórico)
Esquema Básico
La Terapia Cognitiva está basada en el modelo cognitivo que postula que las emociones y conductas de las personas están influidas por supercepción de los eventos. No es una situación en y por sí misma la que determina lo que una persona siente, sino más bien la forma en que ella interpreta la situación. Su respuesta emocional está mediada por su percepción de la situación.
Situacion  Pensamiento Automático  Reacción
El Sistema Cognitivo
Las situaciones o estímulos pueden ser:
Un acontecimiento externo
Una sensación operturbación física
Una fantasía o imagen.
Las creencias nucleares son el nivel más profundo, fundamental, rígido y global de interpretación, que influye en otros niveles. Las personas no tienen clara consciencia de ellas. Estas creencias desarrolladas desde la infancia consisten en definiciones, evaluaciones o interpretaciones fundamentales y profundas que las personas hacen de sí mismos, de las otraspersonas y de su mundo.
Las creencias intermedias están influidas por las nucleares e influyen sobre los pensamientos automáticos. Estás están constituidas por reglas (normas), actitudes y supuestos.
Los pensamientos automáticos son relativos a situaciones y representan el nivel más superficial de cogniciones. Son pensamientos evaluativos, rápidos y breves que no suelen ser el resultado de unadeliberación o razonamiento. Estos pensamientos pueden tener forma verbal y/o visual. Estos pensamientos surgen de las creencias.
Creencias: son ideas que son tomadas por la persona como verdades absolutas.
Las reacciones pueden ser: emotivas, conductuales y/o fisiológicas.


Pensamientos Automáticos (verbales-imágenes)
Creencias intermedias (reglas-actitudes-supuestos)
Creencias Nucleares (sobre: unomismo, otras personas, el mundo)

Distorsiones Cognitivas
1) Pensamiento dicotómico (“de todo o nada”, “en blanco y negro”)
2) Adivinación del futuro (“catastroficación”)
3) Descalificar o descartar lo positivo
4) Inferencia arbitraria
5) Razonamiento emotivo
6) Explicaciones tendenciosas
7) Rotulación (“etiqueta”)
8) Magnificación/minimización (magnificar lo negativo y minimizar lo positivo)
9)Filtro mental (“abstracción selectiva”)
10) Lectura de la mente
11) Generalización
12) Personalización
13) Expresiones con “debe” o “debería” (exigencias, demandas)
14) “Visión en túnel”
La Disfuncionalidad
Se consideran disfuncionales a los pensamientos que:
Distorsionan la realidad (no coinciden con los hechos observables)
Son causa de perturbación emocional (Aunque se ajustan a la realidad en laobservación, incluyen conclusiones erróneas)
Interfieren con la capacidad del paciente para lograr sus metas (Generan consecuencias disfuncionales, indeseables o que dificultan o impiden el logro de los objetivos de la persona)
Esta definición de los pensamientos se puede evaluar en función de su validez y/o su utilidad o consecuencias.
Nuevos Aportes Teóricos
Las Estrategias
Las estrategias sonformas de conducta programada destinadas a servir a metas biológicas (supervivencia individual y reproducción). Aunque los organismos no se percaten de la meta final de estas estrategias, son conscientes de los estados subjetivos que reflejan su modo de operación (hambre, miedo, excitación sexual) así como de las recompensas y castigos que acompañan su satisfacción o no-satisfacción.
Los Esquemasestructuras cognitivas generadoras de significado*
Los esquemas son estructuras cognitivas que integran y adscriben significado a los datos sensoriales percibidos. Son responsables de la secuencia que va desde la recepción de un estímulo hasta el punto final de una respuesta conductual. Los esquemas son difíciles de modificar, están firmemente fijados por elementos conductuales, cognitivos y...