Resumen

MENÚ SEMANAL (BAJO EN PURINAS)
LUNES
· Desayuno:
o Leche semidesnatada
o 40 gr. cereales
o Naranja
o 50 gr. pan
· Media mañana: Zumo de piña ymanzana.
· Comida:
o Arroz salteado con, 90 gr. de arroz, zanahorias, guisantes, cebolla y 8 gr. aceite de oliva.
o Ensalada con lechuga, tomate, zanahoria y pepino.
o 60gr. pan.
o Melocotón.
· Merienda: 60 gr. de pan integral y 30 gr. de queso semicurado.
· Cena:
o Judías verdes, 200 gr.
o Tortilla española con 120 gr. depatata, 60 gr. de huevo, 15 de cebolla y 10 gr. de aceite de oliva.
o 60 gr. pan.
Plátano.

MARTES
· Desayuno:
o Leche semidesnatada.
o 60 gr. de pan.
o 15 gr.mantequilla.
o 15 gr. mermelada.
o 1 nectarina.
· Media mañana: 60 gr. de pan y 30 de jamón york.
· Comida:
o Gazpacho con 100 gr. de tomate, 50 de pan, 50gr. de pepino, 35 de pimiento y 8 gr. de aceite de oliva y vinagre.
o Tortilla de espárragos con 120 gr. de espárragos, 60 gr. de huevo, 8 de aceite de oliva.
o 60 gr. pan.
o200 gr. melón.
· Merienda: manzana
· Cena:
o Panaché de verduras con zanahorias, alcochofas, guisantes, coliflor y aceite de oliva.
o Croquetas con 30 gr. de pollo, 30de harina, 30 de leche y 15 de aceite de oliva.
o 60 gr. de pan.
o 1 yogurt desnatado.

MIÉRCOLES
· Desayuno:
o Leche semidesnatada.
o 60 gr. pan.
o15 gr. de mantequilla.
o 15 gr. mermelada.
o 1 nectarina.
· Media mañana: 60 gr. de pan y 30 gr. de jamón de york.
· Comida:
o Gazpacho con 100 gr. detomate, 50 gr. de pan, 50 gr. de pepino, 35 gr. de pimiento, 8 gr. aceite de oliva y vinagre.
o Tortilla con 120 gr. de espárragos, 60 gr. de huevo, 8 gr. de aceite de oliva.
o 60 gr. pan....