resumen

CENTRO DE ESTUDIOS SUPERIORES DE LAS CULTURAS

LIC. CULTURA FÍSICA Y DEPORTE
ASIGNATURA: EDUCACION DE ADULTOS
TRABAJO: ACTIVACION FÍSICA PARA ADULTOS MAYORESINTRODUCCIÓN

La actividad física en los adultos mayores, se recomienda que para su salud sea de 65 años en adelante.
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste enactividades recreativas o de ocio, desplazamientos, como por ejemplo:
• Paseos caminando o en bicicleta
• Actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral)
• Tareasdomesticas
• Juegos
• Deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares o comunitarias
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y lasalud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT, depresión y deterioro cognitivo.
Así mismo para que los adultos estén más sanos y practiquen algunos deporte ya que practicando algún deportese disminuye el riesgo de padecer algunas enfermedades comom :
Diabetes
Algún tipo de cáncer  
JUSTIFICACIÓN
Este proyecto se desarrolló con el fin de que todas aquellas personas mayores querealizan una actividad física sepan la importancia que tiene al realizarla.
Incrementar las opciones de ejercitación física para la población, buscando altos índices de motivación en la clase quepermitan la permanencia de los participantes en las diferentes manifestaciones de la Educación Física para Adultos lo que coadyuvará a su vez en que eleve la calidad de las clases para los adultos.Mantenimiento y el mejoramiento de la calidad de vida de las personas puesto que la recreación en la edad avanzada es una necesidad vital en todo el ser humano, que aparte del uso constructivo deltiempo libre a través de diversas vivencias y múltiples actividades recreativas manifestadas por medio del arte, la pintura, la música, el canto, la poesía, el juego etc. Actividades que practicadas en...