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¿Estresado y no sabe por qué?
Lea el siguiente artículo y no se estrese más.

El estrés que viene del inglés stress que significa ‘tensión’, es una reacción fisiológica del organismo en el que entranen juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o que pida mucha acción al cuerpo o mente.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar desencadenando problemas graves de salud pero solo enciertas circunstancias.

Cuando esta respuesta natural ocurre en exceso se produce una sobrecarga de tensión en el organismo y es aquí cuando aparecen las enfermedades y patologías que impiden el normal funcionamiento del organismo y cuerpo humano. Algunos ejemplos de estas anomalías podrían ser los olvidos, cambios en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración, entre otras.
Estas patologías suelenser recurrentes en el área laboral y educacional por ser las áreas en que se requiere una mayor exigencia y dedicación.
A los factores que desencadenan el estrés se les denomina "estresores" o "factores estresantes" y pueden ser cualquier estímulo externo o interno, que de manera directa o indirecta, producen un desequilibrio en el organismo. Algunas categorías de "estresores" son:

1.Situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente,
2.Estímulos ambientales dañinos
3.Percepciones de amenaza
4.Alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.)
5. aislamiento y confinamiento,
6.bloqueos en nuestros intereses
7.presión grupal
8.frustración.

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Para combatir el estrés los expertos recomiendan ejercicios respiratorios. El objetivo de estos ejerciciosrespiratorios es ejercer un control voluntario sobre la respiración de forma que a este control voluntario lo utilicemos como calmante cuando nos ataquen situaciones de estrés.
En el Congreso de Neurociencias de 2008 que se llevó a cabo en Washington DC, se presentó una investigación que sugiere masticar chicle para combatir el estrés. El estudio fue realizado por la Universidad de Northwestern ypatrocinado por el Wrigley Science Institute, departamento de investigación del fabricante de chicle Wrigley. Observa que masticar chicle en momentos de presión, disminuye el estrés a niveles cinco veces menores de los que se perciben en condiciones normales y que además mejoraría la memoria a corto plazo. Aunque los científicos no saben aún cuál es el factor responsable de este efecto: el azúcar, elsabor o la mecánica de masticar.

Otras acciones de evitar el estrés son las siguientes:
1.Realizar ejercicios físicos.
2. Mantener una dieta saludable.
3. Tener al menos dos ataques de risas (permite la liberación de endorfina).
4. Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.
5. Tomarse un tiempo para la relajación mediante los juegos de mesas (se comprobó que estostipos de juegos tranquilizan la mente).







El mejor remedio contra el estrés: ¡las lágrimas!

“Ninguna terapia o medicamento de relajación funciona tan bien y es tan sano para una persona que lidia con el estrés como llorar”
Por debajo de los párpados superiores, en los costados, se encuentran las glándulas lagrimales. Las lágrimas son algo increíble. Si algo te cae en el ojo, una partícula o unabacteria, el ojo produce lágrimas para limpiarlo. Contienen, al igual que la saliva, una enzima llamada muramidasa, o lisozima, que actúa como un poderoso desinfectante. Sin embargo, el contenido de las lágrimas cambia cuando estamos estresados. Son la principal salida que tiene el organismo para las hormonas del estrés, ahorrando al hígado el trabajo de descomponerlas.

Esto quiere decir que...