Revista Muchachos original
Páginas: 11 (2700 palabras)
Publicado: 21 de junio de 2015
Claves para elegir tu deporte ideal
TOP 11 LOS MEJORES
DEPORTES EXTREMOS!
Alimentación Antes de la
Activida Fisica.
Menú para Atletas y mas…
Contenido:
Claves para elegir tu deporte ideal (Pág. 3)
TOP 11 Los Mejores Deportes Extremos (Pág. 5 - 13)
Alimentación antes de la actividad física(Pág. 15)
Menú para Atletas (Pág. 16)
Sopa de letras (Pág. 18)
87 Redes SocialesDeportivas
Claves para elegir tu deporte ideal
No todos tenemos los mismos gustos ni todos los deportes son iguales. Para no abandonar el gym y tirar la toalla, lo mejor es buscar nuestro deporte ideal.
Para algunas personas lo importante a la hora de hacer ejercicio es la independencia: no seguir los pasos de nadie, no tener horarios fijos y poder escuchar su música mientras lo practican. Sin embargo,otros se cansan rápido de la rutina y las máquinas del gimnasio no van con ellos. Otros prefieren estar en forma al ritmo de la música y para algunos lo mejor es algo que combine relajación y tonificación…para gustos, los deportes
A la hora de elegir la actividad con la que practicar deporte debemos tener en cuenta algunos factores como nuestros gustos, horarios, necesidades, etc.
Estasson las claves que te ayudarán a elegir tu deporte ideal:
Personalidad: Esto parece bastante obvio pero es el punto más importante. Evalúa tu personalidad antes de elegir tu deporte. Si eres de los que se aburren rápido, elige algo dinámico y divertido como el baile o el Aerobic. Si las máquinas del gimnasio o salir a correr te aburren, pero quieres estar en forma y tonificado, elige el Pilates oel Yoga. Si quieres fortalecer tu cuerpo por áreas específicas, puedes hacer abdominales, trabajo de glúteos, abdomen y piernas o fortalecimiento de espalda. Si pasas muchas horas frente al ordenador y te sientes “agarrotado”, puedes realizar ejercicios de estiramientos sencillos que te ayuden a paliar esta sensación.
Necesidades: Elige tu deporte en función de lo que necesites encada momento. Si quieres perder peso opta por actividades cardio que te hagan sudar. Si quieres algo que te relaje después del trabajo y te haga liberarte del estrés, elige actividades de tonificación y relajación como el Yoga o Pilates. Si quieres fortalecer los músculos elige ejercicios centrados en las áreas de interés o haz máquinas.
Horarios: tu deporte tiene que ser compatible con tushorarios. No elijas clases grupales con horarios preestablecidos si eres de los que cada día sales a una hora distinta de trabajar o crees que muchos días no vas a poder llegar a tu clase.
Gustos: es fundamental elegir un deporte o actividad que nos guste, si no acabaremos tirando la toalla. Además es bueno probar antes de decidirse. Si desde el principio ves que una actividad te aburre, elige otra.Precios: hay que ser realistas, unos deportes cuestan más que otros. Piensa en tu bolsillo antes de elegir el deporte que practicarás.
TOP 11 Los Mejores
Son todos aquellos deportes o actividades de ocio, o profesional con algún componente deportivo que comportan una real o aparente peligrosidad por las condiciones difíciles o extremas en las que se practican.
“Cada destino enVenezuela ofrece un sin fin de posibilidades para el turismo de aventura ¡Anímate a sentir la adrenalina de los deportes extremos”.
RAFTING
El rafting es una actividad deportiva y recreativa que consiste en recorrer el cauce de ríos en la dirección de la corriente (río abajo) sobre algún tipo de embarcación. Por lo común los ríos que se navegan tienen algún gradode turbulencia, éstos también son llamados ríos de "aguas bravas". Otra denominación común para este tipo de ríos es simplemente "rápidos".
Las embarcaciones más comunes que se utilizan son la balsa inflable, la canoa y el kayak que puede ser rígido o inflable.
¿Dónde puedo hacer rafting en Venezuela?
Los mejores ríos para practicar rafting son los de pié de monte en Barinas, de mayo...
Claves para elegir tu deporte ideal
TOP 11 LOS MEJORES
DEPORTES EXTREMOS!
Alimentación Antes de la
Activida Fisica.
Menú para Atletas y mas…
Contenido:
Claves para elegir tu deporte ideal (Pág. 3)
TOP 11 Los Mejores Deportes Extremos (Pág. 5 - 13)
Alimentación antes de la actividad física(Pág. 15)
Menú para Atletas (Pág. 16)
Sopa de letras (Pág. 18)
87 Redes SocialesDeportivas
Claves para elegir tu deporte ideal
No todos tenemos los mismos gustos ni todos los deportes son iguales. Para no abandonar el gym y tirar la toalla, lo mejor es buscar nuestro deporte ideal.
Para algunas personas lo importante a la hora de hacer ejercicio es la independencia: no seguir los pasos de nadie, no tener horarios fijos y poder escuchar su música mientras lo practican. Sin embargo,otros se cansan rápido de la rutina y las máquinas del gimnasio no van con ellos. Otros prefieren estar en forma al ritmo de la música y para algunos lo mejor es algo que combine relajación y tonificación…para gustos, los deportes
A la hora de elegir la actividad con la que practicar deporte debemos tener en cuenta algunos factores como nuestros gustos, horarios, necesidades, etc.
Estasson las claves que te ayudarán a elegir tu deporte ideal:
Personalidad: Esto parece bastante obvio pero es el punto más importante. Evalúa tu personalidad antes de elegir tu deporte. Si eres de los que se aburren rápido, elige algo dinámico y divertido como el baile o el Aerobic. Si las máquinas del gimnasio o salir a correr te aburren, pero quieres estar en forma y tonificado, elige el Pilates oel Yoga. Si quieres fortalecer tu cuerpo por áreas específicas, puedes hacer abdominales, trabajo de glúteos, abdomen y piernas o fortalecimiento de espalda. Si pasas muchas horas frente al ordenador y te sientes “agarrotado”, puedes realizar ejercicios de estiramientos sencillos que te ayuden a paliar esta sensación.
Necesidades: Elige tu deporte en función de lo que necesites encada momento. Si quieres perder peso opta por actividades cardio que te hagan sudar. Si quieres algo que te relaje después del trabajo y te haga liberarte del estrés, elige actividades de tonificación y relajación como el Yoga o Pilates. Si quieres fortalecer los músculos elige ejercicios centrados en las áreas de interés o haz máquinas.
Horarios: tu deporte tiene que ser compatible con tushorarios. No elijas clases grupales con horarios preestablecidos si eres de los que cada día sales a una hora distinta de trabajar o crees que muchos días no vas a poder llegar a tu clase.
Gustos: es fundamental elegir un deporte o actividad que nos guste, si no acabaremos tirando la toalla. Además es bueno probar antes de decidirse. Si desde el principio ves que una actividad te aburre, elige otra.Precios: hay que ser realistas, unos deportes cuestan más que otros. Piensa en tu bolsillo antes de elegir el deporte que practicarás.
TOP 11 Los Mejores
Son todos aquellos deportes o actividades de ocio, o profesional con algún componente deportivo que comportan una real o aparente peligrosidad por las condiciones difíciles o extremas en las que se practican.
“Cada destino enVenezuela ofrece un sin fin de posibilidades para el turismo de aventura ¡Anímate a sentir la adrenalina de los deportes extremos”.
RAFTING
El rafting es una actividad deportiva y recreativa que consiste en recorrer el cauce de ríos en la dirección de la corriente (río abajo) sobre algún tipo de embarcación. Por lo común los ríos que se navegan tienen algún gradode turbulencia, éstos también son llamados ríos de "aguas bravas". Otra denominación común para este tipo de ríos es simplemente "rápidos".
Las embarcaciones más comunes que se utilizan son la balsa inflable, la canoa y el kayak que puede ser rígido o inflable.
¿Dónde puedo hacer rafting en Venezuela?
Los mejores ríos para practicar rafting son los de pié de monte en Barinas, de mayo...
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