Revista

Índice

3 Fobias Conoce más acerca de las diferentes fobias y su manera de tratarlas.

6 La magia de las flores La alegría es la mejor medicina al corazón pero las flores pueden influir en nuestra salud.

11 Innovaciones y avances médicos Desde tatuajes, píldoras y hasta esponjas para mejorar la calidad de vida.

13 Cocina Receta para una comida completa: Sopa de tortilla, lasañavegetariana y mousse de durazno.

19 Fuente fuentes utilizadas para esta revista.
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Fobias

Para empezar, ¿Sabes que son las fobias? Según Wikipedia la enciclopedia libre “es un trastorno de salud emocional o psicológico que se caracteriza por un miedo intenso y desproporcionado ante objetos o situaciones”. Un estudio en EE. UU. por el National Institute of Mental Health (NIMH) halló que entreel 8,7% y el 18,1% de los estadounidenses sufren de fobias. Se encontró que las fobias son la más común enfermedad mental entre mujeres en todos los grupos etarios y la segunda más común en hombres mayores de 25.


Algunas fobias extrañas…


* Alliumfobia - Miedo al ajo
* Araquibutirofobia - Miedo a las cáscaras de los cacahuates
* Venustrafobia - Miedo a las mujereshermosas
* Cipridofobia - Miedo a las prostitutas
* Consecotaleofobia - Miedo a los palillos chinos
* Dendrofobia - Miedo a los árboles
* Genufobia - Miedo a las rodillas
* Helenologofobia - Miedo a los términos griegos
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Hexakosioihexekontahexafobia - Miedo al número 666
* Penterafobia - Miedo a la suegra
* Quifofobia - Miedo a agacharse* Xirofobia - Miedo al as navajas barberas

Debido a que las fobias pueden afectar la vida cotidiana de quienes las padecen, hasta el punto de acarrearles verdaderos disturbios a sus relaciones afectivas, su entorno laboral y su vida privada, muchas personas realizan consultas acerca de un posible tratamiento de las fobias, ya sea para erradicar la fobia o para aprender a vivir con ella. Esimportante saber que las fobias no suelen desaparecer por sí solas, por ello es muy importante buscar ayuda.

Para iniciar un tratamiento, lo primero es tener el diagnóstico de un profesional (ya que lo que se puede confundir con una fobia específica podría ser en realidad un trastorno de ansiedad, o algo circunstancial). Es importante conocer los diversos factores implicados en el problema (quédesencadena la fobia, qué la predispone, qué soluciones se han intentado). El paciente y el especialista deben mantener una relación fluida que les permita elaborar objetivos a alcanzarse con el tratamiento.
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Las fobias específicas suelen tratarse mediante psicoterapia, que, a la vez que le enseña al paciente las causas de su fobia, le aporta técnicas para ir dominando la ansiedad ante elestímulo desencadenante. Las técnicas para controlar la respiración y la tensión muscular también pueden ser de gran utilidad.
Un tipo de tratamiento muy habitual para las fobias es el de la terapia de exposición. En ésta, poco a poco, los profesionales confrontan al paciente con la situación tan temida. El estímulo gradual y progresivo hacen que las personas de a poco vayan controlando sus temores(por ejemplo, si una persona teme a los pájaros, puede comenzar por ver una pluma, o un dibujo de un ave, y recién una vez que tolere el miedo que estos estímulos le generan, se intenta con algo más). Similar es el tratamiento conocido como desensibilización sistemática, en el cual en lugar de estímulos se recurre a la imaginación del paciente, que va proyectando en su mente al estímulo temido. Enambos ejemplos de tratamiento, la exposición o la imaginación del estímulo se detiene cuando el paciente no puede controlar su ansiedad, y se recomienza cuando se ha tranquilizado. De a poco, logra resistir períodos más largos y así se va perdiendo el miedo.

Existe otro tratamiento conocido como terapia cognitiva, en el cual se le da al paciente mucha información sobre aquella situación a la...