Revolucion islamica

¿Qué son las pruebas de eficiencia física?
Son las pruebas que se hacen para ver el estado de desarrollo físico que presenta una persona, estas consisten en hacer una serie de ejercicios variadostales como resistencia, abdominales, planchas, velocidad, salto largo sin carrera de impulso y resistencia. También se toman otros elementos como la talla y el peso.
INDICACIONES GENERALES
Setratará en todos los casos de realizar las pruebas en ropa deportiva, para poder obtener el máximo de confiabilidad en las mismas.
PESO: Se tomará en libras; se realizara con una pesa o plataformaconfiable.
TALLA: Se hace descalzo se corregirá la postura del sujeto de manera, que bajo la orden, parado derecho con pies unidos en los talones, punta de los pies ligeramente abiertos, brazos abajo.Para medir la talla también se puede utilizar en metros o centímetros, poniendo el tallímetro, sobre la superficie más alta de la cabeza.
VELOCIDAD: Se correrán 25 metros para ambos sexos de 6 hasta 9años. De 10 años en adelante 60 metros para los dos sexos. La unidad de medida es en segundos, tiene dos oportunidades. A la señal (a sus marcas) las personas se colocarán con la pierna delanterasobre la línea de arrancada (significa que no es permitida la arrancada baja) al darse la señal de arrancada sin disminuir la velocidad se pasará frente a la línea de meta donde se tomará con precisión eltiempo en décimas en forma individual.
PLANCHAS: En una superficie plana, lisa y limpia. Para ambos sexos. El participante se tenderá en el suelo acostado de frente (boca abajo) Brazos flexionados,manos apoyadas al nivel de las axilas, los dedos hacia el frente, la cabeza en línea recta con el tronco, vista siempre al suelo, para el masculino con apoyo en la punta de los pies. Se cuidará que encada extensión de brazos el cuerpo se mantenga en forma recta; se controlarán todas las repeticiones hasta que se altere la correcta ejecución técnica del movimiento. Tiene una sola oportunidad. La...