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Se trata de un test de aptitud cardio-respiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo elcambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente -hay que observar que son pocos los sujetos que logran concluir el test completo-. El momento en que elindividuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardio-respiratoria. Son 21 períodos de 2 minutos cada uno en los cuales usted trotará durante un tiempo determinado y luego el ritmoascenderá para que se haga más difícil la prueba.
El número de rectas de cada período y medio período viene dado por la siguiente tabla
Periodo Rectas Rectes acumuladas
0
0
0
0.5
4
4
1
3
7
1.54
11
2
4
15
2.5
4
19
3
4
23
3.5
4
27
4
4
31
4.5
5
36
5
4
40
5.5
5
45
6
4
49
6.5
6
55
7
4
59
7.5
6
65
8
4
69
8.5
6
75
9
4
79
9.5
6
85
10
5
90
10.56
96
11
5
101
11.5
7
108
12
5
113
12.5
7
120
13
5
125
13.5
7
132
14
6
138
14.5
7
145
15
6
151
15.5
7
158
Requerimiento del ejercicio[editar]

Un gimnasio, sala oespacio con cabida para una pista de 20m de longitud
Una cuerda de 20m para medir la distancia
Cinta adhesiva para el trazado de los pasillos
Magnetófono
Una cinta magnética previamente grabada delprocedimiento
Muchas ganas, para lograrlo
Notas y referencias[editar]

↑ Riccardo Mirella. . Las nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la resistencia, la. «página de google Books».Enlaces externos[editar]

Página del Departamento de Kineseología formado por el Dr. Luc Léger de la Universidad de Montreal. En francés
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