Riñones

Tenemos 2 riñones en nuestro cuerpo, y son órganos vitales, pues realizan muchas funciones, entre ellas limpiar y mantener el equilibrio químico de la sangre.
Los riñones tienen formade frijol, cada uno mide aproximadamente 10 cm de largo y cerca de 5 cm de ancho.
En el hombre, cada riñón aproximadamente, tiene el tamaño de un puño.
Los riñones junto con la vejiga,los uréteres y la uretra forman parte del aparato urinario.

Toma al menos 2 litros de agua al día para que tus riñones tengan un buen funcionamiento y eliminen toda su carga detoxinas. | Come bajo en sal y evita el consumo de alimentos con alto contenido de grasa. |
Incluye en tu dieta diaria frutas cítricas o ácidas en las mañanas, verduras frescas como elapio, y cereales integrales. | Debes eliminar de tu dieta el azúcar blanca, que además de aportar calorías y debilita órganos importantes como tus riñones. |
Mantén un peso saludableporque la obesidad hace trabajar mucho más a los riñones. | No fumes, porque el cigarrillo produce vasoconstricción y puede elevar la tensión arterial. |
Realizar toda la actividad físicaque puedas. | Si sufres de hipertensión visita al médico periódicamente para tener la tensión muy bien controlada, ya que la hipertensión daña tus riñones. |
No abuses conmedicamentos, como antiinflamatorios y analgésicos, ni de tabaco, alcohol, comida chatarra o enlatada, frutas ni hortalizas con fertilizantes, porque dañan masivamente tus riñones. | Huyedel estrés y descansa suficientemente, procurando controlar tus estados emocionales. |
Evita en lo posible, la inhalación de plomo, disolventes, pinturas y productos de limpieza entre otros, quepueden producir inflamación de tus riñones. | La diabetes, el colesterol alto, el cáncer y las intoxicaciones entre otros, puedan dañar gravemente tus riñones, de forma irreversible. |