riesgos de CAD

¿Qué puedo hacer para reducir mi riesgo de tener CAD?
No fume. La nicotina eleva la presión arterial porque hace que el cuerpo libere adrenalina, que hace que los vasos sanguíneos se constriñan yel corazón lata en forma más rápida. Si usted fuma, pida a su médico que lo ayude a elaborar un plan para dejar el hábito.
Controle su presión arterial. Si tiene presión arterial alta, su médico puedesugerirle maneras de reducirla. Si usted está tomando un medicamento para la presión arterial alta, asegúrese de tomarlo exactamente de la manera en que su médico le indica.
Haga ejercicio. Elejercicio regular puede fortalecer el corazón y reducir su riesgo de tener una enfermedad cardíaca. Hacer ejercicio también puede ayudar si usted tiene presión arterial alta. Antes de empezar cualquiernuevo programa de ejercicios, hable con su médico sobre el tipo de ejercicio adecuado para usted.
Pregunte a su médico sobre la posibilidad de tomar una dosis baja de aspirina cada día. La aspirinaayuda a prevenir la CAD, pero tomarla también tiene algunos riesgos.
Pregunte a su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos vitamínicos. Algunos estudios muestran que la vitamina E puede reducirel riesgo de una persona de tener un ataque cardíaco. Otras vitaminas también pueden ayudar a protegerse contra la CAD.
Siga una dieta saludable. Agregue a su dieta alimentos bajos en colesterol y engrasas saturadas, ya que el cuerpo transforma las grasas saturadas en colesterol. Hable con su médico sobre qué alimentos debe evitar

dieta para adolescente con colesterol alto:
los niveles decolestreol se pueden controlar si se siguen c iertos consejos nutricionales
1: no mas de 30 del total de las calorias diarias ingeridas.
2: no mas de entre 8 y 10% del total de las calorias ingeridasdiariamente deberaq provenir de las grasas saturadas.
3: no se debe ingerir mas de 300 mligramos de colesterol diariamente.
4:no se debe ingerir mas de 1500 miligramos de sodio al dia
todo debe...