Risa y salud

UNIDAD DIDACTICA III: LA RISA

LA RISA Y EL HUMOR LA RISA Y EL HUMOR PARA PREVENIR Y PARA PREVENIR Y AFRONTAR EL ESTRÉS AFRONTAR EL ESTRÉS
¿Qué es y cómo utilizar la risoterapia?

LA RISA Y EL HUMOR PARA PREVENIR Y AFRONTAR EL ESTRÉS

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UNIDAD DIDACTICA I: LAS EMOCIONES

PRESENTACIÓN

¿Quiénes somos, de dónde venimos, a dónde vamos? Siniestro Total

Desde orientaciones muydiversas y desde diferentes disciplinas (p.e. Psicología, Medicina, Psiquiatría, Pedagogía) se está incorporando el Humor como una herramienta de trabajo muy valiosa; ya es impresionante la cantidad de investigaciones y estudios teóricos que se están desarrollando sobre el Sentido del Humor y la Risa. Tantos, que es muy difícil abordar este tema bajo una única perspectiva. Se han propuesto algunasdenominaciones para referirse a esta forma de abordar la prevención y el afrontamiento de los problemas de salud; así podemos oír hablar de risoterapia, humorterapia, tratamiento por la risa y el humor...etc. Nosotros preferimos utilizar un término más amplio, el de emociones positivas, por dos razones: En primer lugar, desde el punto de vista del actual estado de conocimiento científico sobre estetema, porque aunque la relación entre emociones y salud está sobradamente fundamentada desde hace tiempo, sin embargo la relación entre humor o risa y salud, se ha abordado desde perspectivas tan dispares que es muy difícil, por el momento, generalizar los resultados de las investigaciones que se llevan a cabo. En segundo lugar, ahora desde una perspectiva más operativa, porque el humor (o la risa)presentan una duración determinada, mientras que el estado de ánimo alegre puede dilatarse en el tiempo de forma indeterminada. Así, utilizas el sentido del humor y/o te ríes de manera puntual, no puedes estar todo el día riendo o gastando bromas, ya que se consumirían demasiados recursos fisiológicos como para que fuese adaptativamente eficiente o biológicamente rentable hacerlo. Sin embargo,puedes estar alegre, optimista, risueño, esperanzado, entusiasmado, jubiloso, afectivo o cariñoso, etc., durante mucho más tiempo, las emociones son más duraderas que sus expresiones o manifestaciones externas, (risas, sonrisas, carcajadas) por eso es más interesante potenciar o facilitar estados emocionales positivos que carcajadas puntuales, porque

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LA RISA Y EL HUMOR PARA PREVENIR Y AFRONTAREL ESTRÉS

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su efecto positivo sobre la salud y el bienestar serán más duraderos. Aunque no olvidamos que reímos cuando estamos alegres y estamos alegres cuando reímos, es decir, que provocar la risa y la sonrisa genera estados de ánimo positivos, pensamos que facilitar estados emocionales positivos es mucho más amplio.

Parece que las emociones positivas, tales como la risa y el buenhumor, pueden ser herramientas eficaces para afrontar las enfermedades. La capacidad de estar de buen humor imprime sentido de perspectiva a nuestros problemas. La risa brinda una liberación física de las tensiones acumuladas y consigue que las personas se mantengan emocionalmente estables y lejos de experiencias desagradables lo que puede contribuir a que el sistema inmunológico funcioneóptimamente. De todas formas, no podemos olvidar que, así como las emociones negativas hacen más vulnerables a las personas a contraer enfermedades, pero no las causan, las emociones positivas ayudan a sobrellevar la enfermedad y favorecen el proceso de recuperación, pero por sí solas no logran curar a la persona. El optimismo y la esperanza también resultan beneficiosos. Las personas que tienen muchasesperanzas son más capaces de resistir en circunstancias penosas, incluidas las dificultades médicas. En cuanto al optimismo hay diversas explicaciones; una de ellas propone que el pesimismo conduce a la depresión, que a su vez interfiere en el sistema inmunológico, con la consiguiente vulnerabilidad a las enfermedades; el optimismo operaría de la manera opuesta. Otra explicación tentativa indica que...