Risa

RISARISOTERAPIA Y SUS BENEFICIOS
Humor: es el modo de presentar, enjuiciar o comentar la realidad, resaltando el lado cómico, risueño o ridículo de las cosas[
La risa: es una respuesta biológica producida por el organismo como respuesta a determinados estímulos.
La sonrisa: se considera una forma suave y silenciosa de risa.
De entre las señales emocionales, la sonrisa es la más contagiosade todas, y el hecho de sonreír alienta los sentimientos positivos. Al igual que la risa propiamente dicha, la sonrisa es innata, y los niños sordos y los ciegos sonríen. Suele aparecer a las seis semanas de vida y constituye el primer lenguaje del ser humano. Inicialmente es un comportamiento físico, y paulatinamente va evolucionando hasta convertirse en una conducta emocional.
Risoterapia
Seconoce como risoterapia a una estrategia o técnica psicoterapéutica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades, pero en ciertos casos logra sinergias positivas con las curas practicadas. Se trata en general que las sesiones de risoterapia se practiquen en grupo aprovechando el contagio depersona a persona, ya que reír en grupo no es lo mismo que hacerlo solos: de esta forma el efecto grupal estimula a los que normalmente no reirían.
Es importante aprender a reírse de uno mismo, de las capacidades limitadas del ser humano y de la vida.
La sociedad enseña a reírse de los demás en lugar de hacerlo con los demás. La risoterapia ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida,desarrollando el espíritu competitivo y optimista. Por eso las personas que realizan risoterapia aprenden a tener una mejor visión de si mismos, de su entorno y de sus posibilidades.
Lo básico que se debe hacer es reírse un minuto durante tres veces al día. Aunque eso parezca muy poco es lo esencial para que una persona tenga una mayor calidad de vida, siendo la risa la mejor medicina preventiva sinninguna contraindicación.
Sentido del humor y salud
Está comprobado que los estados de ánimo influyen de manera muy positiva en la salud de las personas, aun en las personas que se encuentran en estados terminales.
Cuando nos reímos, pareciera ser que todos los problemas y preocupaciones quedan detrás. Y, al menos por un instante, esto es así. Este pensamiento ha llevado a varios científicos aestudiar los efectos de esta reacción hilarante en el organismo humano, teniendo siempre como premisa que algo tan placentero podría acarrear beneficios a nivel corporal.
Se ha comprobado que los pensamientos agradables provocan un mejor ánimo y, en consecuencia, aumentan nuestras defensas.
Cuando un ataque de risa va seguido de tos, también sirve para aclarar los pulmones. Veinte segundos derisa con ganas, serían el equivalente cardiovascular a tres minutos en una máquina de ejercicios.
La risa Cura porque favorece la producción y la liberación de varias sustancias bioquímicas como:
* La Dopamina: Neurotransmisor que nos eleva el estado de ánimo.
* La Serotonina: Un tipo de endorfinas con efectos calmantes y analgésicos.
* La Adrenalina: Que nos permite estar masdespiertos y receptivos.
Para estar sano y gozar de una salud plena hemos de reír al menos 30 veces al día.

Beneficios de la Risoterapia
Aunque cada vez se ríe menos. Los niños de 7-10 años se ríen alrededor de 300 veces al día, mientras que los adultos que todavía ríen lo hacen menos de 80 veces diarias. Existe gente que raramente se ríe, e incluso algunas personas que no sienten la necesidad dereírse.[ ] Mucha gente desconoce los buenos y ventajosos efectos de la risa sobre la salud y el bienestar.
Podemos enumerar algunos de los beneficios de la risa:
(psiconeuroinmunólogo Lee S. Berk)
* Algunos indicadores relacionados con el estrés disminuyen durante los episodios de risa, relacionados con la disminución de los niveles de epinefrina y cortisona.
* La risa...