RISOTERAPIA

LA RISOTERAPIA
La Risoterapia nos ayuda, por medio de la risa, a eliminar bloqueos emocionales,
físicos, sanar nuestra infancia y en un proceso de crecimiento personal.
Cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones,
abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de
sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva,intensa, sincera
y total, como los niños. Rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad,
depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares,
respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión,
alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestras pautas
mentales.
Después de una sesión es inevitable sentirse pleno,amoroso, tierno, alegre, vital,
energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un
método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es
Alquimia, es la mejor medicina.
La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos
atenuar la mayoría de nuestros males. La risoterapia sirve para incentivar la risa
y volverla algo detodos los días de manera natural. En la risoterapia se busca
estimular la risa de manera grupal a través del juego, de la danza, de masajes y
de técnicas diversas para lograr que la risa salga de nosotros de manera natural.
Diversas investigaciones confirman que solamente 5 minutos de risa al día son
como 45 minutos de ejercicio ligero, por lo que constituyen un factor positivo en
el estadofísico y mental de los individuos, pues no sólo "alegra el alma" sino que
es un mecanismo de defensa contra el dolor, la ansiedad y el estrés.
Muchos estudios realizados demuestran que el tener sentido del humor y la risa,
mejoran la salud integral y la calidad de vida.

BENEFICIOS DE LA RISA
Entre otras cosas, la risa hace que el sistema endocrino ordene al cerebro la
secreción de:
endorfinas, que ayudan en el control del dolor, de adrenalina,
componente que incrementa la creatividad y la imaginación, dopamina,

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LCA. Graciela Pineda Velázquez

que favorece la agilidad mental y de serotonina que tiene efectos
calmantes y disminuye el hambre y la ansiedad.


Por otro lado bajo el estímulo de la risa se liberan sustancias que ayudan a
la digestión y otras quefavorecen la circulación de la sangre.



También, la risa proporciona un masaje vibratorio a todo el cuerpo, aleja
temores, elimina toxinas y fortalece al sistema inmunológico y por si fuera
poco, también mejora la respiración, fortalece al corazón, disminuye la
hipertensión, al incrementar el riego sanguíneo, fortalece los músculos y
eleva la producción de células T, que combaten infeccionesy tumores.



Además eleva la autoestima y confianza en personas con depresión, la
creatividad y productividad, elimina los pensamientos negativos y la
sensación de miedo, ayuda a minimizar los problemas y combate el
insomnio.

Sin embargo, las personas tienden a olvidar las bondades de la risa y la borran
de su rostro sustituyéndola por gestos, que denotan seriedad, pero al mismotiempo son propios de una vida llena de estrés y preocupaciones, que sólo
producen enfermedades.
Lo cierto es que a mayor edad, cada vez reímos menos ya que la mayoría de los
niños, ríen en promedio entre 300 y 400 veces por día, mientras que los adultos
sólo lo hacen 10 veces en promedio y eso es importante si pensamos en que hay
muy pocos niños que padecen de contracturas musculares y encambio casi
todos los adultos presentan dolor de cuello, espalda, cintura y cabeza. Y es que
reírse, permite además distender y relajar los músculos de la nuca y del cuello.
Risoterapia ya está siendo considerada para los tratamientos médicos, ya que
un minuto de risa equivale a 45 de relajación y a 70 minutos de ejercicio.
Ya existen hospitales y médicos que se dedican mediante una previa...