Risoterapia

“EL HUMOR, LA RISA Y EL JUEGO ELEMENTOS
TRANSPERSONALES DE CAMBIO”
por Félix Esteban Menéndez

Mi agradecimiento a todos los Seres que me han acompañando y
acompañan en la experiencia del andar el Camino…y que han
sido y son mis Maestros y amigos.
Mi especial agradecimiento a mi amada Paloma, a mis hijos
Lucas y Palomita…a mis compañeros y maestros de Kay-zen, de
Imayam, de TEAM, a misalumnos de Ayus, a mis abuelitas de la
Sierra Norte, a nuestros alumnos, a mi familia…
Gracias a la vida que cada mañana al abrir los ojos me ofrece un
papel en blanco en el que crear mi caminar…

Una sonrisa
Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho:
Enriquece a los que la reciben sin empobrecer a los que la dan.
Sólo dura un instante pero su recuerdo es a veces eterno.
Nadie es losuficientemente rico para prescindir de ella y nadie
es lo bastante pobre como para no darla.
Aporta felicidad al hogar y es el símbolo de la amistad.
Una sonrisa basta para que el cansancio desaparezca, para que
el más desamparado recobre el ánimo.
Si alguna ves te encuentras con una persona que no te ofrezca la
sonrisa que tú te mereces, sé generoso y ofrécele la tuya, porque
a nadie la hacemás falta una sonrisa como a aquel que es
incapaz de ofrecerla a los demás.
Un pensamiento de Lao-Tsé ( filósofo chino siglo VI a. d. )

Una puerta abierta al crecimiento: Otra manera de mirar
Hace muchos años encontrándome en un retiro de meditación y ayuno,
nos encontrábamos personas “sanas” y “enfermas” juntas realizando
nuestra sesión matinal de yoga …al terminar nuestros asanas oejercicios
físicos
se
nos
ofrecía
enseñanza
en
forma
de
agradecimientos…fueron palabras que se me quedaron grabadas a fuego
en el corazón durante toda mi vida:
“ Agradezco mi capacidad de agradecer…
agradezco mi capacidad de cambiar de actitud…”
Estas frases tan simples despertaron en mí la conciencia de que la
manera en que vivimos la vida depende únicamente de nuestras
elecciones yque esta capacidad de actuación y cambio forma parte de
nuestros atributos, no en vano en las visiones aportadas por la física
cuántica se habla de la vida como “una probabilidad de probabilidades”.
Evidentemente para poner en marcha una elección hemos de darnos
permiso a nosotros mismos para ejercer dicha posib¡lidad, posibilidad
que implica riesgo – por lo novedoso – pero también crecimientoexperiencial, de otra manera seguiremos repitiendo patrones mentales y
corporales que no vulneren nuestra estabilidad ya que no saldrán del

espacio de seguridad en el que nos resulte cómodo el movernos, con lo
que conlleva de inmovilismo y sedación.
Un mirar de otra manera es el acto tan simple de cambiar “el ver la
botella medio llena en vez de medio vacía”, en una situación en la quenosotros somos los únicos actores que otorgamos valoración al evento.
Este cambio de actitud abre “vías neuronales” nuevas, aperturas que a
su vez generan un abanico de mayor amplitud y riqueza en los caminos
posibles a recorrer en nuestro peregrinar por la vida.
La humanidad se ha nutrido en su crecimiento de estas otras miradas
incentivadas por la curiosidad y por el profundo reconocimientointerno
de que tiene que existir otra manera de enfocar las situaciones que nos
acontecen. Importante es reconocer la importancia del enfoque de la
atención como herramienta de cambio, la atención es el combustible del
que se alimentan nuestras vivencias y tomar conciencia de su
importancia nos da la capacidad de atraer nuevas realidades a nuestras
vidas.
De hecho aquello en lo que noenfocamos nuestra atención plena y
consciente no existe. Sólo vivimos en aquello que atendemos. El mundo
solo existe si hay alguien que lo atestigüe.
El reconocimiento de la importancia de nuestros enfoques atencionales
facilita que podamos sanar patrones limitadores aprendidos y escogidos
que nos han centrado en maneras dolorosas de vivir.
Conocemos las situaciones en las que conviene poner...