Risoterapia

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RISOTERAPIA: INSTRUMENTO TERAPÉUTICO

Prof. Dr. Juan Gómez Victorino
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Programa del curso de Risoterapia

Clase 1:Una introducción

página 3… 11

Clase 2:¿Cómo trabaja el humor?

Página 12… 17

Clase 3:Humor, cáncer, diabetes

página 18… 26

Clase 4:Hacer felices a los demás

página 27… 32

Clase 5:Haciendofrente a los inconvenientes

página 33-34

Clase 6:La risa y la iluminación

página 35… 45

Clase 7:Humor y estrés

página 45… 51

Clase 8:La risa y los niños

página 52… 55

Clase 9:Una mirada Zen al humor

página 56… 58

Clase 10:Yoga y humor

página 59… 70

Clase 11:Secretos para reír

página 71… 83

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CLASE 1: La risa como medicina: una introducción
Uno de los másinteresantes avances en las ciencias médicas en los
últimos años es la confirmación de que la risa realmente es uno de los
mejores remedios para una serie de problemas de salud. Por esto es
que vamos a dedicarle al tema una serie de artículos explicativos de los
beneficios que podemos encontrar.
Vamos a empezar haciendo una referencia un tanto obvia y en la que,
lamentablemente, es muyprobable que caigamos más de una vez a lo
largo de esta serie de artículos: aparentemente, la risa es realmente la
mejor medicina. Ahora que nos hemos sacado de encima esa referencia
que por obvia era inevitable, podemos movernos hacia delante,
buscando un poco más en profundidad los motivos de que esto haya
resultado una excelente realidad.
Pero primero hagamos un breve repaso de lo queestaremos viendo con
el transcurrir de los artículos.
1) Una introducción: Lo primero que veremos, en este mismo artículo,
es un breve repaso a las razones por las cuales la risa es beneficiosa
para la salud, que se ha descubierto y cuales son con más precisión los
efectos que tiene. Además de esta presentación que estamos haciendo
ahora.
2) ¿Cómo trabaja el humor?: Un comentario sobre las formasen que
trabaja el humor, como es que podemos utilizarlo para ayudar a otros o
para ayudarnos a nosotros mismos y, especialmente, como es que los
mecanismos deben ponerse en juego.
3) Humor, cáncer, diabetes: Probablemente las dos enfermedades
más solemnes, con las cuales más incómodos nos sentimos y con las
que menos podemos asociar el humor. Veremos cómo podemos
encontrar una forma de queel humor también ayude a personas que
estén pasando por una experiencia de estas características.
4) Humor y estrés: El estrés, amén de ser ya reconocido como una de
las grandes plagas de nuestro tiempo, es el área en que más útil el
humor puede resultar. Por que la verdadera medicina contra el estrés es
reírse. Lo veremos en más detalle en esta nota.
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5) La risa y la iluminación:Quienes piensan que el humor y la risa
son algo frívolo que nunca puede darnos ningún tipo de elevación en el
campo de los espiritual, se verán muy sorprendidos por cual es la
realidad, que veremos en esta nota sobre los beneficios espirituales de
reírnos.
6) Hacer felices a los demás: Es una de los objetivos que deberíamos
tener en nuestra vida. Y por más que en un primer momento pueda
pareceruna tarea titánica, en realidad no lo es tanto. Seguro, es difícil
lograr que alguien viva feliz por siempre, pero con unas simples ideas y
actitudes podemos lograr que sean felices al menos por un rato.
7) Una mirada zen del humor: Así como en un artículo anterior
poníamos el foco en la capacidad de elevación espiritual que pueden
tener el humor y la risa, en este artículo veremos como unacercamiento
zen al humor puede ayudarnos a llegar al conocimiento.
8) Secretos para reír: Como todos sabemos, mucha gente adulta,
agobiada por la vida y las responsabilidades, parece tener serios
problemas para reír. En nuestro octavo artículo, daremos algunas ideas
de cómo podemos reírnos con mayor facilidad, una serie de consejos
útiles que harán nuestra vida mejor.
9) La risa y los...