Ritmo circadiano y secreción hormonal

Morfofisiología I: Fisiología I

Ritmo Circadiano y secreción hormonal
Las Hormonas son sustancias producidas por diferentes órganos para regular diferentes funciones en nuestro cuerpo entreellas el metabolismo. La secreción y acción de estas hormonas va a ir variando a lo largo del día y de la noche esto es lo que llamamos Ritmo Circadiano Hormonal.
Durante la madrugada y mañanaaumentan las hormonas que nos mantienen en estado de alerta estas son la Adrenalina, Noradrenalina y Cortisol por eso es muy importante consumir alimentos por la mañana para mantener la acción de estashormonas y estar con energía durante el resto del día. Durante la noche en cambio aumenta la Serotonina que nos da tranquilidad y sueño, esta hormona pierde función si comemos mucha comida rica enazúcares y grasas lo que podría ser la causa de insomnio, por eso debemos consumir alimentos livianos y que no contengan estas sustancias por la noche. Además una alimentación rica en estos alimentostambién altera la función de la hormona del crecimiento la que está encargada del “metabolismo” por la noche, es decir, que si no está funcionando bien, la degradación de grasas disminuirá y comoconsecuencias aumentaremos los depósitos de grasa.
Existe otra hormona llamada Insulina, esta tiene la función de captar el azúcar de los alimentos y llevarla a los depósitos de glucógeno (energíaalmacenada). Esta hormona está actuando mejor por las mañanas por lo que nuevamente vemos la importancia de consumir un buen desayuno para que esta hormona no decaiga su función durante el día. Cuando esta sehipersecreta (Lo que ocurre por alimentación rica en azúcar, harinas blancas, papas, choclo etc…) aumenta la ansiedad el hambre y la azúcar no va a depósitos de energía si no que directamente sealmacenara como grasa. Por esta razón debemos tener una dieta rica en alimentos de bajo índice glicémico (cereales integrales, frutas, verduras entre otros) para mantener su secreción y acción lo más...