RITMOS BIOL GICOS Y TRABAJOS

RITMOS BIOLÓGICOS Y TRABAJOS.

Muchos procesos del organismo parecen seguir determinados ritmos de sorprendente regularidad, como los relacionados con la alimentación o el sueño.

Desde hace años se estudian los mecanismos que los regulan, conocidos como relojes biológicos. Su funcionamiento depende de ciertas hormonas, como la melatonina, que varían su concentración en respuesta a los ritmosde la luz natural. Ahora, un grupo de investigadores ha demostrado que el control de todos estos mecanismos se encuentra en algunas neuronas del denominado núcleo supraquiasmático del cerebro. Aunque su "tic-tac" resulta inaudible, estas neuronas oscilan, de manera semejante a un péndulo o un cristal de cuarzo, y sincronizan su ritmo para mantener en hora el reloj general del organismo.

Ritmobiológico es la recurrencia de cualquier fenómeno dentro de un sistema biológico a intervalos más o menos regulados. Los ritmos biológicos tienen un carácter hereditario, es decir, están genéticamente determinados. Gran parte de los ritmos biológicos están sincronizados por factores del entorno. Estos factores externos capaces de sintonizar o reajustar el ritmo de un individuo a la evolución del cicloexterno se denominan sincronizadores.

Uno de estos sincronizadores más característicos es el ciclo luz-oscuridad. La acción de los sincronizadores sobre los ritmos se puede comprobar evitando su presencia, es decir, manteniendo constante el entorno. En esta situación no desaparece normalmente el ritmo, sino que entra en lo que se denomina libre curso: el ritmo no depende ya del sincronizadorsino que es generado por el organismo, demostrando su carácter endógeno. En esta situación el ritmo se suele desfasar del ciclo del sincronizador, pero es reajustable tan pronto como se restituye la acción del sincronizador. Los ritmos geofísico- dependientes son muy resistentes a la temperatura y a la acción de sustancias químicas.

El período es la constante que define al ritmo y según la duraciónde aquel se establece unas clasificaciones de los diferentes ritmos conocidos.

Se parte del ritmo diano cuyo período es de 24 horas más / menos 2 horas, equivalente al tradicional ritmo día / noche, y como más próximo a é se define el ritmo circadiano cuyo período es de 24 más / menos 4 horas. Cuando el período es inferior a las 20 horas nos hallamos ante un ritmo ultradiano y cuando, por elcontrario, supera las 28 horas llegamos a los ritmos infradianos (28 horas), circaseptano ( 7 días), circadiseptano (15 días), circavigentano (21 días), circatrigintano (30 días) y circanual (12 meses).


Las personas que trabajan a turnos demuestran una menor satisfacción con el horario y con el trabajo en general, que las personas que prestan sus servicios en jornada laboral diurna.

Ello puedeser debido a diversas causas, pero sin duda, una de ellas es la falta de adaptación debida a la alteración de los ritmos circadianos y sociales; así como una deficiente organización de los turnos.

Por ello es importante tener en consideración las repercusiones que el trabajo nocturno tiene sobre la salud de los trabajadores, a fin de organizar los turnos convenientemente y de prever unascondiciones de trabajo adecuadas.

Se considera trabajo nocturno el que tiene lugar "entre las 10 de la noche y las 6 de la mañana" y se considera trabajador nocturno al que "invierte no menos de tres horas de su trabajo diario o al menos una tercera parte de su jornada anual en este tipo de horario".

Los efectos negativos del turno de noche sobre la salud de las personas se
dan a distintos niveles. Poruna parte se ve alterado el equilibrio biológico, por el desfase de los ritmos corporales y por los cambios en los hábitos alimentarios.

También se dan perturbaciones en la vida familiar y social. Desde el punto de vista ergonómico, es importante tener en cuenta estas consecuencias y diseñar el trabajo por turnos de manera que sea lo menos nocivo posible para la salud de aquellas personas que...